自然体の価値 大谷翔平 自身の“睡眠スタイル”を明かす「『そうしなさい』みたいな感じだったので…」21時就寝＆7時半起床の秘訣 当たり前過ぎて意識しなくなっていること
睡眠時間の重要性を再認識したと云う話題…
今は、自分の身体の要求に素直に従う日々…
眠くなったら寝る…
目覚まし時計ではなく自然に目が覚めたら起きる…
これが健康長寿の秘訣だと思って居ます。
Geminiさんのまとめの「現代社会では…」の件(くだり)、幸い年金生活になったのでその外的呪縛から、自分を開放することができて居ます。
幸せ
これに対して大谷さんの
21時就寝＆7時半起床
と云うスタイル。実験物理じゃないですが… 同氏の活躍がその有効性の証明だと思います。
私も親に20時には横になれと躾けられ、正に21時就寝。ですが、起床は自然に4時頃目覚めると云う感じでした。それ以上は殆どの場合眠れず、自分の知的欲求に沿って本を読んだりラジオを聴いたり… 小学校5年生に四谷大塚の補欠試験にまぐれで合格するまでこの生活が続きました。その意味では、大谷さんの“21時就寝＆7時半起床”を続けていると云うのは凄い事だと思います。
出典
自分の身体の要求に素直に従い眠くなったら寝る… 目覚まし時計ではなく自然に目が覚めたら起きる… と云うスタイルとコンスタントに21時就寝＆7時半起床を守る、と云うスタイルとどちらが健康長寿に良いのでしょうね。
論理的に整理して置きたいですね。
質問の仕方も慣れて所望の論理展開での詳説を貰えている感じですね。
物理屋なのでもう少し深掘り… 特に自分向けにカスタマイズしての考察もしてみました。
私の今のスタイルがどうやら正しい身体の扱い方の様です。
蛇足
Geminiさんの以下の対応…
その通りで、まぁ公開を憚(はばか)れる生理的な欲求を含めて機会を改めてより深く考察したいと思います。
