#2　お散歩

皆様、お疲れ様です。

リネンです。

スキやフォローを頂きまして

誠にありがとうございます。

読んでくれてる方がいると思うと

それだけでも嬉しいものですね。

ありがたい限りです。

では、

“私の心を

元気にしてくれるモノ”

2つ目を綴っていきます。

2つ目は

“お散歩”

です。

え？って一瞬、思うかもしれない。

私、リネンは
運動がとても苦手です　←

身体は固い。走れる持久力もない。

泳げない。（バタ足はできるかな。）

腹筋ゼロ。背筋ゼロ。足の速さゼロ。

腕立てなんて、プルプルしてできない。

球技はポロポロボールに逃げられ
投げると、あちこちボールが飛んでく…。

バドミントン、テニス
バッティング…空振りばっか。

ダンスはリズムしか取れない　←

救いようのない運動音痴。

唯一できることは歩くこと。

しかも、意外と長い距離を歩ける。

なぜか足腰だけは丈夫　←



小さい頃から、電車やバスは常に立たされてたし

お母さんの仕事場と塾と公園を
毎日のように自転車で駆け回ってたし

鼓笛隊での行進とか
演奏してても常に立ってる楽器が多かったし

新卒から、わりと立ち仕事が多かったのもある。



気がついたら、無意識に鍛えられた
ありがたい足腰になっていた。




前回も話に出た
“音楽”を聴きながら、散歩する。

けっこう飽きないです。

エンドレスに歩ける。

また、歩くための
プレイリスト作るのも楽しい。



スマホで聴くと
すぐ電池がなくなるので
昔からウォークマンを愛用しています。

こだわりのウォークマンとイヤホンを身に付けて
歩くのもまた心地よいのです。




駅から駅までを歩いてみる。

ちょっと遠くの激安スーパーや
広めの品揃え豊富な
スーパーに買い出しに行ってみる。

食べたい物を買いに行ってみる。

新しくオープンしたお店に行ってみる。

桜とか紫陽花、向日葵など
季節の花を見に行ってみる。

その時の目的を作ってみるのも良い。

ただ何も目的なく
歩いてみるのも
また不思議と心地が良い。

考えごとが少しスッキリするというか
ちょっとずつモヤモヤが晴れてくる感じ。

ダイエットや心身の健康のためにも

運動不足にも

基礎代謝上げにも…


効果があるのでは？と感じさせてくれる。

元気も与えてくれますが

ほんの少しの希望も与えてくれるお散歩。

朝に歩くと、朝日が気持ち良くて

お昼に歩くと、太陽の光が照らしてくれて

夕方に歩くと、夕日の色が綺麗だと感じられて

夜に歩くと、夜風で涼しさを感じる。

時間帯によっても
天気によっても
春夏秋冬によっても

表情の違いも楽しめる。

事務職してた時期も

お昼に少し歩いて

外の空気を吸うことで

気持ちをリフレッシュできていました。

雨の日とか雪の日とか風が強い日など

ちょっと天気が悪い日は

傘をさしながら外のお散歩が辛いときは

ショッピングセンター内の

ウィンドウショッピングしながらのお散歩も

ちょっと心が晴れやかになります。

家から出たくないときは

“室内ウォーキング”するときもあります。

最近、これ知りました　←

YouTubeで調べると
たくさん動画が出てきます。

体操のような手の動きを取り入れてる方もいるし

綺麗な景色でやっている方もいるし

意外とバリエーション豊富で

ちょっと面白い。

近所を歩くだけでも

こんなところにパン屋さんができてる！とか

このお洒落な建物なんだろう？とか

変わった看板が立ってるなー…。とか

変わった自販機ができてる！とか

新たな発見もできたりします。

ポケモンGOのようなゲームを目的に

歩いてみるのもまた面白いですし

私もたまにやっています。

お散歩にも無限な可能性があるようです。

みなさまもお散歩されていますか？

私は今日もまた歩きます。

これからも歩いていきます。

では、また更新いたします👋