管理栄養士の私、自分にとっての「健康」を考える。

毎日食事も運動もかなり気にかけているけれど
そもそも私にとって「健康」って、何だろう？

なんだか急にそんな疑問が浮かび上がりました。

「健康のために〇〇をしましょう」

この言葉はら本やテレビ、SNSで
ほとんど毎日見かけます。
わたし自身、Xで食と健康に関する情報を
日々発信しています。

あなたにとっての「健康」って、なんですか？

栄養バランスの整ったごはんを食べること。
定期的に運動をすること。
しっかり睡眠をとること。
誰かと笑い合えること。
自分らしく生きること。

もちろんどれも大切で、不正解はありませんよね。

でも、私は急に、
「それができる状態でいるために
 自分は何を大切にしているんだろう？」
なんて思い立ちました。

この答えってきっと人それぞれで、
その人の生き方とか信念が表れるのではないかと
考えています。

自分の今後の発信の軸にもなるなと思い
さっそくチャッピーの手も借りて、
私なりの「健康」を考えてみました。

まず最初に、チャッピーにこう質問

そうすると、以下の3つの問いをくれました。

今回は、この3つの質問への私の回答と
それを見て私の感じたことについて
綴ってみました。

もし良かったら、あなたも考えてみてください💭

質問①
「あ、今わりと健康かも」と感じる瞬間はどんな時ですか？

私の答えはこの3つ。

ここで共通していると思ったのが
全部“やらなきゃ”ではなかったこと。

「運動しなきゃ」ではなく
「ちょっと体を動かしたいな」

「休まなきゃ」ではなく
自然と休める考え方・体調になっている

「栄養を摂らなきゃ」ではなく
自分のためにお味噌汁を作ろうかなと思える

健康って、頑張って何かをすることではなくて
“自分にアクセルもブレーキもかけていない状態”
なのかもしれない。

そんなことを思いました。

質問②
逆に、「あまり健康じゃないかも」と感じる時はどんな状態ですか？

次の質問に対する答えは、こちら。

特に、「焦り」がずっと頭の中にある時って
不思議なくらい自分のことが
後回しになるんですよね。

ごはんを“味わう”ではなく
“胃に入れる”みたいになる。

休んでいても、
頭のどこかにずっとToDoリストがチラつく。

文章や動画を最後まで見られず
途中で閉じてしまう。

そしてそんな時こそ、普段なら避けるような
味の濃いものやカロリーも脂質も多い食べ物を
求めてしまいます。

でも、これはただの「意志の弱さ」では
ないのかもしれません。

体や心が、「もう少し余白がほしいよ〜🥲」
って教えてくれていたのかもしれない。
この質問を通して、そんなことを感じました。

少し前までは、
全部気合いの問題だと思って
無理やり頑張っていたんですけどね…。

質問③
あなたは、「健康になることで何を得たい」のでしょう？

最後の質問の答えはかなり悩み
10分くらい熟考した上でこの3つに絞りました。

ここまで来て、こんな確信が生まれます。

私にとっての「健康」 は
身体の状態よりも心の状態の方を
重視しているんだな。

食事や運動に気をつけて
ただ体調が良い状態をキープするのではなくて

“今この瞬間に、ちゃんと戻ってこられる状態”。

ごはんを食べながら別のことを考えるのではなく
「おいしいな」と感じられること。

大切な人といる時に
頭の中がタスクでいっぱいになっていないこと。

休憩中や休日に
「休んでる場合じゃない」が聞こえてこないこと。

そういう小さな感覚の積み重ねが、
私にとっての「健康」なのかもしれません。

「○○で健康に！」
「この食材が健康な体を作る！」
「健康の源は○○！」

といったように、この世の中は
私たちを健康してくれる何者かであふれています。

でも、
人によって「健康」の定義が違うんだから
誰かの正解を真似する必要はなくて

自分が「今すごく幸せだな〜健康的だな〜」
と感じる行動を小さく積み重ねていくことが
大切なんだろうなと気付かされました。

またしばらくして環境や心情が変わったら
私にとっての「健康」も変わっていくんだと思います。

そのときに、
自分が“自分の人生を楽しんでいる感覚”を掴んで
私なりの「健康な状態」を維持していきたい。

今回頭に浮かんだ疑問は、
そんなことを思うきっかけになりました。

あなたはどうでしたか？
自分にとっての健康について、
ぜひ一度考えてみてください。

今のあなたが大切にしている
人生の軸のようなものが
見つかるかもしれませんよ😌

ご覧いただきありがとうございました。
毎週土曜日は、食育に関する記事を投稿しています。

健康的な食習慣は一生もの。
日々の食事作りに悩んだとき
気軽にのぞいていただけると嬉しいです🌷

管理栄養士 かばさん🦛