企画モノに挑戦！　おばはんの日記㉔

こんにちは。くりーむさんどです！

いいお天気ですね。
出掛けたーい
仕事してるので明日かな

毎朝15分と決めてウォーキング。
朝夕の２回することもあります。

毎日履く、靴・クロックス系のサンダル

自分にの足に合う靴ってなかなか出会わない。
足は、悲鳴を上げています。
足だけでなくカラダ全体に影響を及ぼす　なんてね。
考えてもいませんでしたし、考えたことがなかったです。

足を怪我してから…もう三年。いや四年目突入。
両足とも関節がやられてしまって。
右脚：内側側副靭帯損傷、腓骨骨折、股関節、足首捻挫
左足：股関節、膝・足首捻挫
３か月入院、リハビリ３か月。装具あり。

当然、仕事はクビ。

自分では、歩けてたつもりが全く歩けてなくて（泣
カラダの重心が全部左側によってしまっていて
左の股関節に上半身の荷重が掛かって状態。
椅子に座る、寝返りムリ。

少しでも良くなればと
今まで履いていたスニーカーを見直し
今の靴に出会うまで。

インソールもプラス！
靴一足分買えるくらいのやつを。
グレード上げれば丸々一足買えます。

シンデレラフィット　みぃつけた!!!

靴底の柔軟性、形状、溝の形状、つま先上りか、
踵のホールド感。チェック！
母指球の減り方もチェックですよ！

靴売り場で多く見かけるのが
幅広タイプが多いこと。

おばはん靴のサイズ：22.5cm　足巾：３E
足のサイズと上半身のアンバランスで
皆によく笑われてます。

20代、３0代は、２Eやったのが
40代、50代になると３E、４E.…
Ｅがいっぱいでゴソゴソ。

21cmの靴履けた！

それだけ年齢と共に
アーチが崩れてきているってこと
なんですよね！

気づいたら対策必須。
足指でタオル寄せトレーニング
やりますか！

靴は、今のところいい感じ。
サンダルが.…
今年になってもう２回やらかしています。

１足目は、全体が硬すぎて歩けず腰痛発症して返品。
２足目は、柔軟性まぁまぁいい感じ。足巾微妙。
買ったものの履きだしたら、足の不具合　発生中。

怪我しないうちに
元のボロいサンダルに履き替えてと　ラクチンや！

足は、少しの変化に凄く敏感に反応中。
痛くて歩けないよー。

あちこち痛みがやってくるんよ。
それ正解やと思います。

筋肉の衰えは、あると思います。
年齢のせいには、したくないし。　わかるぅ！

トレーニングも良いと思います。
この靴がいいのよ。言うてくれるけど
見たら…踵は減り、なんか姿勢が歪んでる？
出てくる言葉は、痛い。膝痛い。腰痛い。肩首痛い。

痛いのパレードしてるやん！

足元見直して、これからの人生楽しみません？
変わると思います。
骨格、筋肉のバランスとか変わると思います。

新年度のスタートに一足を。

おばはんも
新しい一足でスタートしますよ！

今日も読んでくださり、ありがとうございます。

#身体についてのひとりごと