改めて自己紹介｜300日連続投稿している「疲れない身体づくり博士」です

こんにちは。けいです。

はじめまして。

……と言うべきか、少し迷います。

このnoteを始めて約10ヶ月以上。
気がつけば

300日連続投稿。
記事数は720ほどになりました。

ここまで続くとは、正直自分でも思っていませんでした。

なので今日は、改めて自己紹介を書いてみようと思います。

私はこれまで、金融機関で約40年間働いてきました。

生命保険会社で
お客様からの相談や問い合わせに対応する仕事です。

金融の世界では

貯金
投資
保険
年金

といった「資産」の話をよくします。

しかし長く仕事をしていて、
あることに気づきました。

健康がなければ、すべての資産は意味を失う

ということです。

私が健康について真剣に考え始めたのは
50代前半の頃でした。

気がつけば

・疲れが抜けない
・体力が落ちている
・体型が少しずつ変わる

いわゆる

「50代のリアル」

です。

若い頃は

寝れば回復
多少の無理も大丈夫

でした。

しかし50代になると、そうはいきません。

「このままでいいのだろうか」

そう思ったことが
健康を学び始めたきっかけでした。

そこから私は

栄養
運動
睡眠
ストレス管理

について学び始めました。

特に興味を持ったのは

ビタミン
ミネラル
タンパク質
分子栄養学

といった栄養の世界です。

さらに

自重トレーニング
体幹トレーニング
体の使い方

などの運動も実践してきました。

すると少しずつ体が変わってきました。

疲れにくくなり
体力が戻り
頭もスッキリしてくる。

その時に実感しました。

健康は偶然ではなく、習慣で作られる

ということです。

ちなみに私は
アルゼンチンタンゴを踊るのが好きです。

体が動くというのは
本当にありがたいことだと感じます。

健康だからこそ

仕事も
趣味も
人生も楽しめる。

だから私は

健康こそ最大の資産

だと思っています。

このnoteでは

「疲れない身体づくり」

をテーマに

50代前後のビジネスパーソンに向けて

・疲れにくい体を作る習慣
・体を変える栄養
・シンプルな運動習慣
・人生後半の体づくり

などについて発信しています。

特別なことではなく

日常で続けられる健康習慣

を中心に書いています。

270日、記事を書き続けて感じているのは

健康は

特別なことではなく
毎日の小さな習慣の積み重ね

ということです。

人生100年時代と言われています。

でも

長く生きることと
元気に生きることは
同じではありません。

できれば私は

最後まで元気に動ける体

でいたいと思っています。

noteでは
「けい｜疲れない身体づくり博士」として

健康習慣について発信しています。

もし

「最近疲れやすい」
「体力を取り戻したい」
「健康を整えたい」

と思っている方がいれば、
このnoteが少しでも参考になれば嬉しいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
この記事では、健康に関する一つのテーマ・症状について解説しましたが、
実際の体調は 栄養・運動・睡眠・ストレス管理 が重なってつくられています。
もし、
・何から整えればいいのか分からない
・健康情報に振り回されてしまう
・一度は頑張ったけれど続かなかった
そんな状態から抜け出したい方のために、
50代ビジネスパーソン向けに「健康の全体設計」をまとめた記事はこちら⬇️⬇️⬇️

けいです。
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
感謝、感謝、感謝です。
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質問や感想があればコメント欄でお待ちしています。
これからも、ビジネスパーソンのみなさんが、元気で軽やかに活きるためのヒントを伝えていきます。