Make Body Update介護士、ベンチプレス100kgを目指す記録　002

Reboot002
2026 08 08

100kgを、もう一度。

今日は脚トレ。

考えすぎず、とにかくやる。

TRAINING LOG

スクワット

* 100kg × 5
* 100kg × 4
* 90kg × 5
* 総負荷：1,350kg

100kgを5回。

前回できたから、今日はもう一度やってみた。

正直、かなりキツい。
最後はフォームも安定しなくなってきたけど、90kgまで落として最後までやり切った。

レッグプレス

* 100kg × 10
* 100kg × 10
* 100kg × 10
* 総負荷：3,000kg

脚、完全に終わりました。

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今日のアップデート

筋トレを始めて、もうすぐ3年。

最初からこんな重量を扱えたわけじゃない。

病んで、身体を動かすところから始めて、
少しずつ重量が増えてきた。

100kgを1回挙げることより、

「今日もジムに来て、100kgをもう一度やった」

ことのほうが、今は大事なのかもしれない。

身体は、少しずつ変わっていく。

今日もUpdate完了。

NEXT GOAL

スクワット 100kg × 8

100kgを「挙げられる重量」から、
「扱える重量」へ。

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