現実創造の基本 実践編1「瞑想」

🌎自己紹介（再掲）

はじめまして。さとちゃんです。
都内在住、2児の父。アーティストとして活動しながら、現実創造や意識の探求を日常で実践しています。

私は「宇宙の法則」「現実創造」を学び、実際に生活の中に取り入れてきました。
その結果、ニューヨークのギャラリーに作品を出展するという夢が叶い、今もアートを通じて世界に挑戦中です。

ここでは、私が日々実践している「現実創造の習慣」をシェアしていきます。
今回のテーマは 「瞑想」 です。

🧘‍♂️ 瞑想は“気持ちいいからやるもの”

「瞑想」と聞くと、修行僧のようなストイック（禁欲的）なイメージを持つ人も多いと思います。
ですが、実際はとても“快楽的”なもので、シンプルに 気持ちいいからやる ものなんです。

ただ呼吸しているだけで、深い安心感や至福が得られる。
それは、人間にとって実はとても重大なことが起きています。

「◯◯でなければ幸せじゃない」
「成功するには◯◯をしなきゃいけない」

そんな“幸せの条件”という思い込みを手放すことができます。

真実は── 今この瞬間、すでに幸せである ということ。
瞑想はそのことを思い出させてくれる時間です。

🌅 実践のポイント

私が普段取り入れている瞑想法を紹介します。
大まかに言うと「深呼吸」して、「感謝する」。
自分を通して世界と仲良しになる時間を持つイメージです。
それができれば、どんな方法でもよいと思っています。
あまり神経質に細かくとらえずに大まかに✨

🔹タイミング

• 朝一番がおすすめ（思考が活性化する前）

• 1分でもOK。15分やれば十分です。

🔹姿勢

• 背中をまっすぐに座ってもよいし、自分がラクだと感じる姿勢でOK

• ソファやベッドでリラックスする

• 公園など自然の中で行う（私のお気に入り✨）
  → 大事なのは「こうでなければ」という条件をできるだけつけずに気軽に行えて、自分が気持ちいいと思う形で行うことです！
  正しさよりも、楽しさ、気楽さです！

🔹呼吸法

• 最初に5〜10回ほど深呼吸

• 吸って3カウント、吐いて5カウント

• 頭に思考が浮かんできてもOK、距離をとって通り過ぎる雲を眺めるように観察

🔹感謝を唱える

言葉に出しても、心の中で唱えても大丈夫です。

「私は愛と光の波動の存在です。ありがとうございます」
「無限で永遠のエネルギーである私に、心から感謝します」
「こんなにも豊かで、幸せであることに感謝します」
「◯◯（夢・願望）が実現しました。ありがとうございます」
「〇〇です。それが私です。ありがとうございます」など・・・
気分によって自由に変えています。

先祖、家族、仲間、日本、世界、宇宙…
太陽、月、風、水、草木、花、星、空気、火、土、お金…

「こんなにも美しく、完璧な世界をありがとう。この奇跡に感謝します✨」
あらゆる存在に感謝を向けます。

🙏 瞑想＝最強の現実創造モード

• 深呼吸で思考を落ち着かせ

• 感謝の言葉を唱える

これが、私が行っているシンプルかつ最強の瞑想法です。

祈りの本質は「感謝」。
求めたりすがったりすることではなく、 すでに全てあると認めて感謝すること。
それは、自分の創造力を信頼し、神と世界を信じる行為です。

🌈 おわりに

瞑想は“気持ちいいからやる”。
朝一番にその時間を自分に与えることは、自分を愛することに直結します。
自分を愛することは、世界を愛することにつながり、深い至福と安心感を生み出します。一日中、多幸感と世界の優しさに包まれながら過ごすことができるのです。

これが、私の現実創造の基本「瞑想」です。

色々な瞑想方法やメソッドがあると思いますので、
興味が出てくれば、ご自身に合うやり方を探求するのも楽しいと思います。

次回以降も「ジャーナリング」「アーシング」など、私が実践している習慣をシェアしていきます。

さらに短くエッセンスを知りたい方は
Threadsアカウント是非！https://www.threads.com/@satochan_3333?hl=ja

一緒に「世界一楽しく現実創造」していきましょう🌎✨