現実創造の基本 実践編2「ジャーナリング②」
🌎自己紹介（再掲）
はじめまして。さとちゃんです。
都内在住、2児の父。アーティストとして活動しながら、現実創造や意識の探求を日常で実践しています。
「宇宙の法則」「現実創造」を学び、生活に取り入れたことで、ニューヨークのギャラリーに作品を出展するという夢が叶いました。今もアートを通じて世界に挑戦中です。
✍️ 前回のおさらい
前回の記事では、ジャーナリングを「書く瞑想」として紹介しました。
思考や感情を紙に出して整理し、感謝や気づきを書き留めることで、内側を整えて現実創造を加速させる方法でしたね。
今回はその続きとして、私が実際に取り入れているジャーナリングの項目をさらにシェアします。
📓 ジャーナリングの項目（後半）
🔹Question
人生の8つのテーマごとに「1日1問」自分へ問いかけて答えます。
テーマは以下です👇
1.仕事 2. お金（資産） 3. 家族（住環境含む）
4.趣味・娯楽5. 学び 6. 精神・スピリチュアル7.人間関係 8. 健康・美容
私はこの質問をChatGPTにお願いしています。
「各テーマごとに意義ある質問を、1日1問ずつください」とリクエストすると、自分では気づかなかった問いが得られるんです。質問に答えると、ぼんやりしていた理想がくっきり輪郭を持ち始めます。
私はこの「Question」の項目を、GPTに答えるのとノートに手書きするのを両方やっています。
手書きは、身体を動かしながら書くことで潜在意識に刷り込みやすい。
GPTは、回答を次の質問やテーマに活かしてくれ、自分の変化を記録して“相棒”のように成長してくれる。
ちょっと手間ですが両方やると効果的です。もちろん、負担に感じる場合は どちらか一方だけでもOK です。
💛わくわくしたこと
その日、心がときめいたこと・夢中になれたこと・感動したことを3〜5個書きます。
書くことで「自分はこういうことに心が動くんだ」と気づけるようになります。
👑私は素晴らしい
自分を褒め称える欄です。
「朝起きられた」「仕事がんばれた」「優しくできた」など小さなことで十分。
時には「イケてるね」「最高だよ」だけでもOK。
自分を労い、癒してあげましょう。
💰お金への感謝
今日使わせてもらった・頂いたお金へ感謝を書きます。
「美味しいランチをありがとう、1000円さん！」
お金を擬人化してコミュニケーションすることで、豊かさとの良い関係を築けます。
💓好き
その日に「好きだな」と思ったものを3〜5個書き、その理由も添えます。
例：
納豆：ご飯が進むし、ヘルシーで経済的だから。
小さな「好き」を認めると、自分の喜びの感覚がどんどんクリアになります。そして世界には、好きなもので溢れていることに気が付きます。
✨だから叶ってる
自分の内側で感じてることを3ー5個ほど書きます。今自分はこう感じてる、、だから叶ったのかー！と繋げられるといいです。
内側のことが分からなかったら行動ベースでもいいです。
今日これをした、だから叶ったのかーと。
夢やエンジェルナンバー、宇宙からのメッセージ的な気づきがあればここに書き留めます。現実を見てではなく、自分の内側を見て、創造のプロセスを歩めている感覚を掴んでいきます。
🌈 まとめ
紹介した項目は多いですが、慣れれば10〜15分ほどで書けます。
ライトにしたい人は、自分仕様にカスタマイズしてもOK。
一番大切なのは「気楽に楽しんで続ける」ことです。
「やらねば」と真面目に考えすぎず、妄想半分でリラックスして書くのがおすすめ。脳波的にも、その状態が現実創造にもいいです。
また、記録として残るので、1ヶ月・3ヶ月・半年と経つうちに「自分の内側がどれだけ変わったか」が実感できます。
これは本当に意義深い体験になります。
興味を持ってくださった方は、ぜひ試してみてください！
短いエッセンスは ぜひThreadsで👉さとちゃん 世界一楽しい現実創造🌎
https://www.threads.com/@satochan_3333?hl=ja
次回も「現実創造の基本 実践編」をシェアしていきますので、ぜひ楽しみにしていてください🌎✨
📝補足：GPTに質問を依頼する場合のサンプル文
ジャーナリングの「Question」をChatGPTにお願いする場合は、以下の文章をそのまま使うと便利です👇
下記8つのテーマごとに、私が未来を創造していく上で意義のある質問を投げかけてください。各テーマにつき1日1問、合計5問を5日かけて出してください。テーマ1から始めて5問終わったらテーマ2へ、また1問目からお願いします。
仕事
お金（資産）
家族（住環境含む）
趣味・娯楽
学び
精神・スピリチュアル
人間関係
健康・美容
このようにGPTに投げかけると、自分では思いつかないような問いを日々もらえるので、内面がどんどん深まり理想のイメージが具体化していきます✨
