ヨガ日記＃1 ヨガの後すごく眠たくなる件

どうも、グラねこ🕶です！

今回もまた、普段と違う記事を書いてみようかと思います。

実はここ三日ほど寝る前にヨガをやっていまして、その効果がとてもよかったので、この記事をご覧になっている皆様に共有しつつ、自分のヨガの習慣化に繋がればいいなと思っております( ^ω^ )

1.参考にした動画

こちらの動画を寝る前にやると一気に眠気が来ます。
やはり、超熟睡と書いてるだけにとても睡眠効果の高いヨガなのでしょうか、とても寝やすいです。
ベットに入った瞬間に眠るあの感じはたまりません。

不眠で悩んでる方などは一度やってもらうと、不眠が改善されるかもしれませんよ。

2.瞑想とヨガは最強のタッグ

僕は、ヨガをした後に20分近く瞑想をするのですが、これもまたいい。
ヨガで眠くなった体に、余計な思考を入れさせまいと瞑想をすると完璧に熟睡する準備が整います。

参考にした動画はこちらです↓↓↓

3.最後に

今回は、ヨガについて初めて書いてみました！普段とは違う路線で書くのもありですね♪( ´▽｀)

普段は、受験に役立つ情報を書いたりしています。

最後までご覧いただきありがとうございました！
バイバイ✌︎('ω'✌︎ )