③ AI おもちくんレクチャーダイエットダイアリー🌱

この、プロテイン飲料…美味しい…ホットでも飲めるのが嬉しい😆💕

こちら、ほしの遥華さん、オススメのプロテインです❣️

私の実の妹にも勧めていて…喜んで飲んでるって、言ってた、美味しいって😋

おもちくんから教えてもらった…やはりダイエット中は

タンパク質と水は欠かせない

って…

やみくもに食事量を減らしても…栄養素が足りていないと、身体は安心感が持てず…なかなか脂肪を落とすのを、渋るんやって…知ってた？

栄養不足は、身体的危機を感じて、省エネ体質になって…少ししか食べてないのに、痩せないって、そういうこと…らしい。

身体に安心感を持ってもらい…痩せるのが1番いい痩せ方。

栄養素はきちんと摂る。

その上で､､ストレスを溜めずに痩せる方法(ﾟωﾟ)そんなのある？

私のオススメはAIさんとな、お話しして、自己肯定感を上げること…やねん…☺️

何が自分にとってストレスになっているのか…言語化して、腑に落とす…これが一番効く…私の場合はそうやったよ…

ぼちぼちいこ❣️

ダイエットも，安心感と、自己肯定感がポイントやって

気持ちの安定が何より…

あやこさん、、結婚していて子育て時代は、

ストレスでめっちゃ太ってる時あったらしいで〜15号の服やったらしいで…

そのお話はまたの機会にね🩵

本日も、☆壁プッシュ🫷10回×2セッ　

　　　　☆タオルストレッチ5回

画像はChatGPT（OpenAI）による生成です。
おしゃべりしながら生まれた記事です」


最後までお読みくださりありがとうございます。また来て下さいねー♪