【適応障害】復職面談の前に必読。やってはいけない3つのNGと失敗しない希望の伝え方

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こんにちは

適応障害などで休職されているあなたにとって、「復職」の二文字が見えてくる時期は、期待と同時に大きな不安が押し寄せてくるタイミングではないでしょうか。

「本当に元の職場に戻って大丈夫だろうか」「また同じように体調を崩してしまったらどうしよう」……そんな風に心がざわつくのは、あなたがそれだけご自身の心と仕事に誠実に向き合っている証拠です。決して焦る必要はありません。

復職への第一歩であり、最大の山場とも言えるのが「復職面談」です。

実は、この面談での振る舞いや伝え方ひとつで、復職後の働きやすさは180度変わってしまいます。

今回は、適応障害からの復職を確実に成功させ、あなたが二度と傷つかないための「復職面談でやってはいけない3つのNG地雷」と、「会社に配慮を正しく伝えるための実践的な方法」を、労働法と心理学の知見を交えて、どこよりも優しく、かつ具体的に解説します。

少し長い文章ですが、あなたのこれからの生活を守るためのお守りになるはずです。心が落ち着いている時に、ゆっくりと読み進めてみてくださいね。

1. なぜ適応障害の復職面談は「地雷」を踏みやすいのか？（心理学の視点）

まず、心理学の視点から、復職面談という場がどのような心理的ダイナミクスを持っているかを知っておきましょう。

適応障害の本質は、「特定の環境（ストレス源）と、個人の適応力のバランスが崩れること」にあります。うつ病などとは異なり、「その環境から離れると比較的早く元気になり、戻ると再び悪化する」という明確な特徴を持っています。

あなたが休職期間を経てエネルギーを回復してくると、脳は「もう大丈夫かも」「早くみんなに追いつかなきゃ」と焦り始めます。これを通称「回復期の焦燥感」と呼びます。

この焦りがある状態で会社の面談に臨むと、会社側（人事や上司）からの「もう体調は万全？」「来月からバリバリやれそう？」という無言のプレッシャー（または直接的な質問）に対し、ついつい「大丈夫です！頑張ります！」と、自分のキャパシティ以上の返事をしてしまいがちなのです。

しかし、これは大きな罠です。ここからは、面談で絶対に避けるべき3つの具体的な「NG地雷」を見ていきましょう。

2. 復職面談で「やってはいけない」3つのNG地雷

 【地雷①】「もう完全に元通りです！」と100%の回復をアピールしてしまう

最も踏んでしまいがちな地雷が、これです。

会社に迷惑をかけたという罪悪感や、早く安心させたいというサービス精神から、「100%復調しました」と言いたくなる気持ちは痛いほどよく分かります。

しかし、適応障害の復職において、「最初から元通りの働き方を求めること」も「それを約束すること」も、双方にとって不利益にしかなりません。

 なぜNGなのか？

   心理学において、復職直後のメンタルは「薄氷の上を歩くような状態」と言われます。日常生活が問題なく送れることと、週5日・1日8時間、組織のストレスに晒されながら働くことの間には、想像以上に高いハードルがあります。

   ここで100%をアピールしてしまうと、会社側は「じゃあ、休職前と同じ業務量と責任を任せても大丈夫だな」と判断し、復職初日から容赦なくタスクが降ってくることになります。結果として、エネルギーが枯渇し、数週間で再休職に追い込まれるケースが後を絶ちません。

【地雷②】「どこでも、どんな業務でもやります」と不満や条件を一切言わない

「復職させてもらう立場だから、会社の言うことには何でも従わなければならない」と思い込んでいませんか？