【Vol.2】「好きになった人に好かれない」いつも片思いになってしまう人がすべき対処法

〜どうして私は、報われない恋ばかりしてしまうの？〜

あやかさん（30歳・会社員）

―「好きになった人に好かれない」悩みと向き合った6ヶ月―

1ヶ月目：「また、振り向いてくれなかった…」

あやかさんはいつも、
ちょっとクールで仕事ができる男性を好きになります。

今回も同じパターンでした。

気になるのは営業部の佐藤さん。

LINEを送っても返事はそっけなくて、会話も業務的。

それでも「彼に好かれたい」と毎朝髪を巻き、
笑顔を絶やさず頑張っていました。

だけどある日、彼が後輩と親しげに話しているのを見て、
胸がズキンと痛みました。

「またか…私って、いつも好かれない」

その夜、あやかさんはセッションで言われた言葉を
思い出しました。

「“彼に好かれること”が、あなたの価値じゃないんです」

その言葉が、なぜか心に残りました。

2ヶ月目：「“なんで？”の奥にある気持ち」

恋愛ノートをつけることにしたあやかさんは、
こう書きました。

「佐藤さんは、返信が遅い。
…嫌われてる？いや、ただ忙しいだけ？」

「私は“愛されないのが当たり前”だと思ってるかも」

気づいたのは、自分の中の“思い込み”。

「どうせ私なんて」
という心の声が、
恋を自分から壊していたのかもしれない。


ノートに気づきを書くたび、
ほんの少し、自分を責める気持ちが薄れていきました。

3ヶ月目：「私にも価値がある、と信じてみる」

ある日、同僚の大木くんに誘われてランチに行きました。


正直、最初は「タイプじゃないし」と思っていたけれど、
話してみるとすごく優しくて誠実。

「いつも頑張ってますよね。
あやかさんのそういうところ、素敵です」

そんな言葉に、戸惑いと同時に少し嬉しさを感じました。


でも――
「ああ、私、優しくされるのが“怖い”んだ」

これまで“追う恋”ばかりしていたあやかさんは、
“受け取る”ことに慣れていなかったのです。

4ヶ月目：「片思いは、私の価値を測る物差しじゃない」

ある夜、ふとLINEの画面を見ながら思いました。

「佐藤さんから返信が来なくても、
私がダメなわけじゃないよね」

その瞬間、すっと気持ちが軽くなりました。

好かれる＝価値がある

好かれない＝価値がない

そんな式が、少しずつ書き換えられていきました。

5ヶ月目：「私をちゃんと見てくれる人がいた」

大木くんとは週に1回ランチをする仲になりました。


最初は“退屈”と思っていたけれど、彼はいつも話を聞いてくれ、
否定せずに受け止めてくれました。

「あやかさんって、すごく繊細で努力家ですね。
もっと自分のこと大事にしていいと思う」

その言葉に、涙が出そうになりました。


“選ばれる私”じゃなく、“わかってくれる人”が、
そこにいたのです。

6ヶ月目：「私は“好かれる私”にならなくていい」

今、あやかさんはこう言います。

「“好かれよう”としなくなったら、
逆に自分らしくいられるようになって、
心がすごく楽になりました」

「佐藤さんへの想いも、“好きだったな”って、
穏やかに思い出になりつつあります」

そして今、少しずつ、
大木くんとの関係を育てています。


自分を飾らず、素直にいられる恋。

そんな恋を選べるようになった自分を、
少しだけ誇らしく感じています。

どうしたら、こんな考え方ができるようになれるのか。
それを、以下で解説していきます。

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