まずは腕立て伏せから

筋トレというと、ジムに行ってマシンを使うイメージがあるけれど、
本当に大切なのは“続けられるかどうか”だと思う。

その点、腕立て伏せは最強だ。
場所も道具もいらない。畳一枚分のスペースがあれば、すぐに始められる。
しかも、腕だけでなく、胸・肩・体幹と、上半身の大きな筋肉をバランスよく使う。

最初の数回はキツい。
腕が震えて、呼吸が乱れて、「自分、こんなに弱かったっけ」と思う。
でも、それでいい。
人は、自分の“弱さ”を知ったところからしか、強くなれない。

腕立て伏せを続けていると、ただ筋肉がつくだけじゃなくて、
自分との対話の時間が増える。
1回、2回、3回……と積み重ねるうちに、
昨日より少しだけ強い自分に出会える。

それが、筋トレの一番の魅力だと思う。

“まずは腕立て伏せから”。
そこから始まる変化は、案外、人生を少しずつ変えていく。

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