温活を制する者は夏太りを制す!!

去年、夏太りしたまま今日まで迎えた人はいませんか？
そのとき、『お腹の張り（便秘）』や『寝起きのダルさ』を「年齢のせいかな」「忙しいし仕方ないよね」って、つい見て見ぬふりしちゃいますよね🥲

実は去年の夏、私、3kg太りました。 原因は、事務所の「新品エアコン」様。

一昨年の夏、タイミングを見計らったかのように古いエアコンが壊れ、室内は地獄の蒸し風呂🥵 修理代をケチる会社を恨みながら耐え抜いた末、やっと去年の春に新品に！

嬉しくて、マイボトルのアイスコーヒー片手に新品の冷風を浴びまくっていたら……。毎日快便だったのに便秘になり出したんですよね。
なんでやとググるとやっぱり『冷え』の2文字が出てくる…う～😑

それからは飲み物も暖かいものにしたり、無糖のヨーグルトを食べたりと、腸活やら、温活やらを意識して過ごしておりました。
尻の冷えはブルガリアンスクワットときんにくんの10分くらいの有酸素運動の動画でマシになった💪🏻

おかげで今は元の体重に戻った！太ったことに気づけなかったら…ヒッ！😱

せっかく『冷え』という原因がわかっているなら、今のうちに冷えない体を作って、夏太りに備えよう🫶🏻

体の内側を温めたら、外側も忘れずに。今年は「まるでこたつソックス」を仲間入りさせた。温活モードフル装備💪🏻❤️‍🔥🧦
※リンク先はアフィリエイトです。私が履いている靴下をぬくもりと一緒に添えるだけ🧦🫲🏻

冷えって、本人よりも周りの人の方が先に気付くこと、ありませんか？

「足、冷たくない？」って言われるより、何も言わずそっと渡される方が、
ちょっと嬉しかったりします。

正直、靴下に1,500円って、私にとって、ちょっと勇気がいりました。ドラストで見る度に気になっていたけど…

「そのお金あったら、日用品買えるし…」

「まだ履ける靴下あるし…」

そんな声が、頭の中でぐるぐる😓

「冷え」が原因で太った時って、便秘で下腹ポッコリだったし（椅子に座ると余計に腹が目立つし）、顔にも謎の吹き出物が出てコンシーラで塗りつぶさなきゃで、鏡見るたびにテンションサゲーだった🥲

最近は、仕事で丸投げ指示に「我慢」して引き受けないって線引きしている。違和感は放置しない。自分がネガティブになる「我慢」は辞めてもいいって自分に許可している。

毎日運動できなくてもいいし、食事を完璧に管理できなくてもいい。履くだけで、冷えにくい状態を作れるなら、それは立派な温活。

「何かしなきゃ」じゃなくて、
「今日はこれでいい」って思える選択肢をひとつ持つ。

それだけで、体も気持ちも、ほんとに楽になった。

去年の私みたいに「気づいたら太ってた」って後悔する前に。
今年は、冷やさない。溜め込まない🥶🧣🧦

私みたいに「冷えが原因だった」って気づいた人は、まずは履くだけの”楽”を選択した温活から始めるのアリ👍🏻

「リバウンドを制する者は試合ゲームを制す」ってゴリも言ってたから『温活を制する者は、夏のリバウンド（3kg増）を制す』。 これが令和を生きる自分の鉄則。