HSP・敏感なまま楽に生きる40代｜人間関係を軽やかにして自由になれた方法

はじめに：40代、感覚は過敏に、
心は自由になっていく

私はHSP（Highly Sensitive Person）
感覚が敏感で刺激を受けやすい
性質の人間に入ると思います。

このHSPという概念が認知され、
自分のことだ…!
と思った方も多いのではないでしょうか??

私もこの概念に出会った時、
子供の頃から感じていた「何か」に
名前がついて
少し自分を許せた気がしました。

40代に入ったばかりですが、
正直に言うと、感覚過敏は年々
しんどくなっています^^;

人混みは苦手。
映画館の音量がつらい。
混み合ったスタバのざわざわで、
一気に消耗する。
（逆に空いてたら、最高のオアシス✨）

一方で、不思議なことに

人間関係はどんどん楽になっていきました。

・人にどう思われているかを
　考えすぎなくなった
・ぐるぐる思考が減った
・他人より「自分の内側」を見るのが
　楽しくなった

感覚は過敏さ変わらず
（むしろ酷くなってる？💦）

でも心はどんどん楽になっていると
感じる今日この頃です。

1.「一人反省会」に明け暮れた若き
日の私

若い頃の私は、感覚過敏はそれほど酷くは
なかったです。
高校生の頃から一人行動は始めたけれど、
友達と遊ぶのも、映画も、ライブも大好きでした。

ただその分、
常に他人の目に縛られていたと思います。

「あの発言、よくなかったかな」
「もっとこう振る舞えばよかった」

家に帰ってから、
一人反省会を何度も繰り返していました。

今思えば、

どう思われるか

に一番エネルギーを使っていました。

⭐️2.先回りの配慮を手放し、自分をすり減らすのをやめる