☕ 怒る前に、もう疲れてる人の話

シーン。
返事がこない。
ただ、それだけのこと。

……なんだけどさ。

なぜか、心の中で緊急会議が始まるんだよね。

議題：
「これ、気にしなくていいやつ……だよね？」

出席者：
・冷静な私
・めちゃ考える私
・過去の嫌な記憶をフォルダごと持ってくる私
・希望（※今日も発言なし）

結果：保留。笑

とりあえずスマホを伏せる。
３分後、なぜかもう一回見る。

変わってない。
うん、知ってた(笑)

※この時点で、
もうHPはじわっと削れてる気がするんだよね。( *´艸｀)

……これ、
みんなもやったこと、ない？

「忙しいのかな」
「まあ、仕方ないよね」
「私も大人だしさ」

そう言いながら、
なぜか通知音が鳴らないか耳を澄ますという謎行動。

鳴らない。
そりゃそうなの。
なのに、
画面を伏せて、
机の端に置いて、
また手に取る。

……何を期待してるのか、自分でもよくわからない(笑)
でも、やっちゃうんだよね。

人ってさ、
見なければ来るかもしれない
っていう淡い希望を、
なかなか手放せない生き物なんじゃないかな、って思うの。
（だいたい来ないんだけどね）

☕ 「大丈夫だよ」って、ほんとに大丈夫？

繊細な人ほど、
関係を大事にしたい人ほど、
この言葉をよく使う気がするの。
「大丈夫だよ」

便利だし、
丸いし、
その場はちゃんと収まるよね。

しかも言った瞬間、
「ちゃんとしてる大人の私」になれた気がする。(´꒳`)

でもね、
これってよく見ると
感情を片づけた言葉というより、
とりあえず棚に置いた言葉だったりするんだよね。

悲しい → 大丈夫だよ
さみしい → 大丈夫だよ
ちょっと不安 → 大丈夫だよ

……で、
棚の上に置かれた感情だけが、
気づかないうちに増えていくの。

ここでちょっと聞いていい？
「大丈夫」って言ったあと、
ほんとに気持ち、軽くなってる？

☕ 怒りって、だいたい最後に来るらしい

よく聞く言葉があるよね。
「突然キレた」
「急に怒った」
でも実際は、
たいてい突然じゃないと思うの。

・気づかれなかった
・でも言えなかった
・まあいいかって飲み込んだ
・もう一回我慢した

……その積み重ねの先で、
「なんでいつもそうなの？」って、
自分でもびっくりするくらい
強い言葉が出ちゃう。

これってさ、
性格の問題でも、
短気なせいでもなくて。
感情の通り道が、ちょっと詰まってただけなんだと思う。

怒りって、
いちばん最初に生まれる感情じゃなくて、だいたい最後に出てくる遅刻組。

その前に、
ちゃんと
悲しいとか、さみしいとか、
「ちょっとだけ気にしてほしかった」がいるのにね。

……こういう経験、
思い当たる人、いないかな？

☕ なんで繊細な人ほど、我慢しちゃうんだろう

ここ、少しだけ深い話をさせてね。

繊細な人って、
空気を読むのが早かったり、
相手の変化に気づきやすかったりするでしょ。

だから知らないうちに、
「場が荒れない選択」
「波風を立てない反応」
を選び続けてきた人が多いんじゃないかな。

その結果、
我慢は才能じゃなくて、
いつの間にか身についたスキルになるの。

しかも厄介なのが、
我慢しても
すぐ困らないところ。

関係は壊れないし、
その場は回るし、
むしろ「大人だね」って言われたりもする。

でもその分、
自分の感情だけが、ずっと後回し。

……これ、
ちょっと心当たり、なかった？

☕ 解決策は、そんなに立派じゃなくていい

よくあるアドバイス。

「境界線を引こう」
「ちゃんと伝えよう」

うん、正しい。

正しいんだけど……
それができたら、たぶん今ここにいないよね。(；´艸｀)


だから、もっと小さくていいの。
怒りになる前に出す言葉は、
完成してなくていい。

「今ちょっと、さみしいかも」
「返事ないと、考えすぎちゃうタイプでさ」
「大丈夫って言ってるけど、実はちょっとだけ大丈夫じゃない」

説明も、結論も、いらないよ。


感情ってね、
早めに外に出すと、あんまり尖らないものなの。

☕ おわりに
我慢し続けることが、
いつもやさしさとは限らないんだよね。
それはときどき、
未来の爆発を先送りしてるだけだったりもするの。

怒りになる前に、
「このままだとしんどくなるな」って
気づけた人は、
もう十分、やさしい人。

今日は、
ここまで読んでくれてありがとう。

このカフェではね、無理に感情をまとめなくてもいいし、きれいな言葉にしなくても大丈夫。疲れたら、スマホを伏せて、深呼吸して、また来てね☕きょうもご来店、ありがとうございました。( ˘͈ᵕ˘͈ )☕

☕今日の話を読んで、
「あれ、私ばっかり我慢してない？」ってふと思った人がいたら。
カウンターの端に、こんな記事も置いておくね。( *´艸｀)

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