【復帰ラン】　7.5km　初めての銘柄を購入してみた。

昨日に続き、今日も走れた！田植え後の田園風景と美味しいお米の楽しみ。

​昨日、6日ぶりにランニングを再開したばかりですが、今日も無事に走ることができました。

​昨日、恐る恐る一歩を踏み出し、痛みが出ないか確認しながらの再開でした。そして本日6月16日も、体がちゃんと動いてくれたことに感謝です。

​今日のランニングデータ

​昨日よりも少し心に余裕を持って、ゆっくりとしたペースを意識して走りました。

​総距離： 7.51km
合計時間： 46分00秒
平均ペース： 6分08秒/km
​ケイデンス（ピッチ）： 平均 182spm / 最大 194spm

​腰の様子を見ながらでしたので、無理にスピードを上げることはせず、一定のリズムを刻むことを意識しました。平均ペースは6分台前半で落ち着き、心拍数も無理のない範囲で収まったかなと感じています。

​田植えが終わった、初夏の風景

​私がいつも走るコースは田園地帯を少しだけ通ります。この時期の楽しみといえば、やはり田植えですよね。

少し前までは、トラクターが忙しく動き回る姿や、苗が植えられる前の水を張った田んぼを眺めていました。それが今日走ってみると、どの田んぼも田植えがバッチリ完了していて、きれいな緑の苗が並んでいます。

​水面に空や木々が反射する景色も素敵ですが、こうしてしっかりと苗が根付き、緑色に染まった田園風景を見ると「今年も夏がやってくるな」と、なんだか背筋が伸びる思いがします。これからの成長が本当に楽しみです。

​最近のお楽しみ：お米の食べ比べ

​走った後の楽しみといえば、やっぱり美味しいご飯です。

昨日、ネットで注文していた新潟県の「新之助（しんのすけ）」が届きました！お米が届く瞬間って、なぜかテンションが上がるのは自分だけでしょうか。

​最近、色んな産地や銘柄のお米を少しずつ試して、食べ比べることにはまっています。もちろん、どれも甲乙つけがたいほど美味しいのですが、それぞれの個性を感じながら食べるのが面白いかなと思います。

​これまで試したものだと、こんな特徴が有りました！

銘柄名・主な産地特徴・味わいの傾向

🍚新之助・新潟県🍚
大粒で存在感があり、コクのある甘みと上品な後味が特徴。冷めても粒感がしっかり残ります。

🍚星空舞・鳥取県🍚
炊き上がりのツヤと透明感が抜群。「はね返るような」しっかりとした粒感があり、冷めても美味。

🍚青天の霹靂・青森県🍚
粒がやや大きく、粘りとキレのバランスが絶妙。重すぎず上品な甘みが特徴の食べ応えあるお米。

🍚つや姫・山形県🍚
際立つ「白さ」と「ツヤ」。口の中で広がる旨みと甘みのバランスが良く、和食と非常に相性が良い。

🍚ゆめぴりか・北海道🍚
濃密な粘りと柔らかさが最大の特徴。キラキラとした美しい見た目とモチモチした食感が楽しめます。

🍚ななつぼし・北海道🍚
甘み・粘り・食感のバランスが非常に良く、あっさりとした飽きのこない味わい。お弁当にも最適。

🍚きぬむすめ・島根県🍚
白く美しい炊き上がりで、コシヒカリと同等以上の良食味と評価される。栽培地域も広く安定した美味しさ。

🍚いちほまれ・福井県🍚
「絹のような白さとツヤ」。粒感と粘りのバランスが最高調に達するよう開発された、優しい甘みのお米。

🍚銀河のしずく・岩手県🍚
炊き上がりは白くツヤやか。適度な硬さと粘りがあるお米。

AIさんがそれぞれの特徴まとめてくれました💡
これは違う！というのが有ればこっそり教えて頂けますと幸いです🙇‍♂️

​そして今回届いた「新之助」は、大粒でコクと甘みのバランスが良いと評判。昨日、早速炊いてみました！炊き上がりはふっくらの大粒で食べた時の味わいは、思わず｢旨い！｣と声が出ました！

私はもう一杯おかわりをし、娘も普段は夕食はあまり食べないのですが、完食していました！

​美味しいお米を食べるためにも、健康を維持して走り続けたいですね。

※味覚は個人差がございますので、　あくまでもご参考程度にお考え下さい。

​🍚━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🍚
皆さんは、ランニングの後に必ず食べる「楽しみなご飯」や「お気に入りのお米」はありますか？

ぜひ、皆さんの「これぞ！」というお米の銘柄や、ランニング後はこれを食べる等コメントで教えて頂けますと幸いです。
🍙━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🍙

■今日のランニングデータ