わたしの健康感

健康とは何だろう
わたしは一時期、生きてるだけの状態になった
おおげさか

フラッフラの状態で日常生活を送るだけ
何とか倒れないように
精神力だけで日々の事をする
そんな感じだった

明らかに健康ではない
いつでも倒れそうだ
日本語がおかしい
わたしはそれまで何故健康だったのだろうと思い

健康とは、と調べてみた

健康とは肉体的、精神的、社会的に良好な状態

わたしは良好ではない
という事だけ分かった
逆に羨ましくて精神的に2のダメージだ
あと1で倒れるところだ

だが、こちらは役に立った

健康に必要な3つの定義
栄養、運動、休養、そしてその3つのバランス

分かりやすい
これだ、わたしが取り組むのはこの3つだ

食べて、動いて、寝る
実にシンプルだ
この3つがあれば健康に必要なものが揃って
わたしは健康だと言えるはずだ

そうでなければ、この定義が間違っている
という事になる

定義が勝つかわたしがおかしいのか

勝負だ

ただそれだけで、わたしには
生きる希望が湧いた
前向きになれたのだ

食事、運動、睡眠

スタートラインを点数に表せば
4点、1点、3点だ

食欲がないし、動ける体力もない、寝れない
ゾンビか

わたしはまず、食事を見直した
量は食べれない、質だ
体に必要なものを食べる
明らかに足りない栄養があった
ビタミンだ、特にB群
生の野菜を食べていない
体が重いのも納得だ
栄養をエネルギーとして使えるように
しなければ体は動かせない
星のカ○ビィだって口に入れただけじゃ
ホッペが膨らむだけだ、力に変えるには
もうワンアクションいる

ビタミンを摂るようになって体は軽くなった
ただ、量は少ないので食事の点数は15点だ

体が少し軽くなったので早歩きが
出来るようになった
だが、すぐ疲れる
筋肉が少なくなっていたのだろう
体の中の酸素が足りないのか
呼吸がきつかった、酸素吸入器を何度買おうと
したか分からない
が
わたしは食事、運動、睡眠にコミットすると決めた
何かを挟むと分からなくなる、自力が大事だ
そして背水の陣だ、倒れる時も前のめりだ
おかげで呼吸の大切さも知る事が出来た
1週間ほどで、走る事もできるようになった
運動の点数は13点だ

運動するようになったからか
眠いという感覚を久しぶりに味わった
体は疲れている
眠いと思って眠れる
ああ、睡眠とはこういう事か
自分なりにそう感じた
睡眠は30点だ

起きる、起きた時にスッキリしている
起きぬけにこんなに動けるのか
夢を見ない方が深く眠れているそうだが
たしかに、目を閉じたら朝という
時間的には、一瞬に感じるが
体は確実に休まっている

そして、不調を感じにくい
むしろ、お腹減った
胃が何かを訴えている
そんな感覚も久しぶりだ

お腹が減ったから食べる
自然な事だ、わたしは嬉しかった
美味しい、食べる量も少し増えた
点数は60点だ

体の中で栄養はエネルギーに変わり
体を動かしたいという感覚が生まれる

どれだけ体を動かせるのか
走った、走れるだけ走った
セリヌンテ○ウスが待っているわけではない
わたしも、メ○スではない
が
走った
自分の信頼に報いなければならぬ
100点だ
国語の点数ではない

寝た、泥のように寝た
疲れたら寝る、自然な事だ
自分にその機能
機能でいいのか
が、備わっている事に感謝した
もう充分に眠れる
100点

沢山動いて沢山寝る
起きてお腹が空くのは自然な事だ
お腹がグーグー鳴るのも、わたしには
goodgoodに聴こえる
これで良いんだ、精神的にもポジティブになれた
食べたいものを食べる
100点
だ

健康だ、そして良好だ
まるで若返ったピッコ○大魔王のように
自分の両手を見下ろす
喜びが溢れる

記事の中ではあっという間だが
実際には、最初は少しずつ少しずつ
毎日の記事投稿のように積み重ねた

日に日に、流れが大きくなるのを感じる事ができた

わたしの中で、健康に必要な3つの定義は
間違いではなかったのだと確信した
栄養、運動、休養、おろそかにしていたのだ
健康ではない、そう感じた時は
また見直す事にしよう

ドラゴンボ○ルを探すよりは早いはずだ

誰かがこの記事で健康になってくれたなら嬉しい
そんな想いで書いてみた

最後まで読んで頂きありがとうございます