ママは ご機嫌 ？
☀️今日ママはご機嫌かな？
ご機嫌って
自分でコントロールできないって
思っていませんか？
自分で自分をご機嫌にする！✨
これを知ったとき
びっくりして
「どうやってー！？」
と思いました💦
☀️ご機嫌になるためには
自分のことを知ることから😊
意識しているものも
無意識のものもあるから、、、
簡単じゃないけれど。
☀️「◯◯するべき」を減らすこと
ご機嫌になるひとつのきっかけ✨
ママがご機嫌だったらそれだけで
お家のなかは明るくなるし心地よいもの☀️
少しでも、楽になってほしい🌈✨
何をやめれば楽になる？
何を減らせば楽になる？
✅お掃除？
✅ご飯を作ること？
✅洗濯物をたたむこと？
✅子どもと遊ぶこと？
✅人づきあい？
✅仕事の時間？
・
・
・
☀️わたしの場合は、、、
当時、ママ友や周りの人に気を遣い
疲れてしまったので
LINEのほとんどを
やめることにしました😅
角が立つのですが
人づきあいも上手じゃないので
優先順位を考えた結果、、、💦
もちろん
勇気もすごく必要でしたし
罪悪感が湧いたけれど😂
やめて、とても楽になりました😆
楽になったことで
精神的にも落ち着いて
ほんとうによかった♨️
そうゆう時期を乗り越え
その数年後には
気持ちに余裕ができて
LINE復活しています💕
一時的でもいいんです🎵
☀️どんなことが負担かな？
あなたはどうですか？
何をすべきと思ってる？
何が辛いの？
これがなければなーと思うのは？
それを書き出せるかな？
紙でもいいし
スマホのメモでもいいから
そのなかから
やめれそうなものはない？
たまにはやめてもいいんじゃない？
やめられないなら減らしてみない？
「今日は◯◯やーめた！」
「もうママは◯◯しないのー」
「きいてーママ疲れたのー💦
◯◯しませーん」
☀️すぐにできなくても
声に出してみて！ むずかしいかな？
ひとりでいるときでもいいし
トイレに入ったときでもいいから
他の誰かがきいてなくても
自分には聴こえているでしょう？
それが大事⭐️✨
☀️じぶんに向けて宣言すると
ほんとうは誰かに
こう言ってもらいたかったことを😥
自分で自分に伝えてあげて
「休んでいいよ」
「やめていいよ」
「頑張らなくていいよ」
「何もしなくていいよ」
そう声に出して言うと
涙がでてこない？
「あー疲れてたんだなー」
「がんばってたんだなー」
って😂💧
でもでも
「〜べき」「〜しなくちゃ」
って声がするかも😫
それそれ、その声に
気づくことが大事なこと😤
そこから少しずつでいいから。
☀️はじめに大切にするのは自分
ご機嫌でいられるなら なんでもいいの
ご機嫌になるには
周りが変わらないとって
思うかもしれないけれど
実はね
自分が自分を大切にしているかどうか
がポイントなの🎵✨
「そんなことで？」
と思うかもしれないけれど😄
どうか少しでも
自分に優しく
いたわってあげてね💕
大事な人に
つらい思いはさせたくないでしょう？
その大事な人に
自分自身もいれてあげてね🥰
楽になるために
どんな「〜べき」をやめようかな？
って楽しんでみて🎵
応援してます！🎉🌈✨
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