1ヶ月振りのジョギング

2025.1.18の日記

約1月振りに早朝のジョギングをした。

気温1℃。

前日から晴れるのがわかっていたので、『走るぞ！』と意識していたのだけれど、前回からずいぶん間が空いたことと朝起きた時の寒さで気持ちが揺らぐ。

自分の意思を固めるために、起きて直ぐにジョギング用の服に着替えた。

15分ほどゆっくりしてから、玄関の外へ出ると、寒い。

久しぶりなので、ウォーキングから始めてジョギングに入った。

ゆっくりペースで走ったつもりが、1km地点で6’35”/kmのペースでやっぱり息苦しい。

少しペースを落として走ることにした。

目的地点まで完走できず、4.5kmを走ったあとは家まで歩くことにした。

体力ずいぶん落ちてる。
ジョギングを始める頃に戻ってるような‥‥。
振り出しに戻った気分。

無理しない程度にまた走ろう。

今日のジョギング
距離：4.5km
時間：30min