【note初心者必見】なぜ急に言葉が出なくなる？心地よいペースを取り戻す3つの対処法

こんばんは！まいです！

今、パソコンやスマホの画面を前にして、
手がピタッと止まっていませんか？

「今日もまた書けなかった…」
「書きたい気持ちはあるのに、どうしても言葉が出てこない…」

そんな風に自分を責めて、
ため息をついている方も
いらっしゃるかもしれませんね💦

実は私自身も、少し前にどっぷりと
「書かない習慣」の沼にはまっていました。

以前は毎日投稿をしていて、
あんなに書くことが
日課になっていたはずなのに。

お休みに入る少し前から、
なんだか徐々に画面に向かえなくなり、
そのままズルズルと
noteから離れてしまったんです。

周りのクリエイターさんが
どんどん素敵な記事を
更新していくのを見ては、
勝手に焦って、他人と比べて落ち込んで…。

休日は時間はたっぷりあるはずなのに、
いざパソコンの前に座ると
頭が真っ白になってしまい、
結局そっと画面を閉じる。

完全に負のループでした🤣

今日は、そんな「書けない沼」で
立ち止まっていた私が、
どうやって今の心地よいペースを取り戻し、
noteを再開できたのか。

等身大の経験を
ありのままにお話ししようと思います✨

今まさに「書きたいのに書けなくて苦しい」
と感じている方の心が、
少しでも軽くなれば嬉しいです☺️

noteが書けない時期の対処法！「書くこと」から離れて心を満たす

書けない時って、
「なんとかして書かなきゃ！」
「せっかくここまで続けたんだから」と、
無理に机に向かってしまいがちですよね。

でも、「あ、私すっかり書けない習慣がついてる」と気づいた時、私が最初にしたことは、
思い切って「noteを書くこと」から
一度しっかり離れることでした。

当時の私は、
いろんなノウハウを追いかけすぎたり、
日々の生活との両立に悩んだりで、
心が完全にキャパオーバーになっていました。

そこで、まずは生活リズムを
立て直すことからスタート。

夜は22時にはお布団に入って、
とにかくしっかり寝ることにしたんです💤
（睡眠、本当に大事です！笑）

そして、思い切ってnoteをお休みしている間、
私が何をしていたかというと…

本当に自分の好きなことだけに、
全力で集中していました✨

特に大好きなバスケットボール🏀

XやThreadsを開いては、
ひたすら大好きな
宇都宮ブレックスの情報を追いかけたり、
選手の活躍に一喜一憂したり。

あとは、時間を忘れて
読書に没頭する日もありました。

ずっと「発信すること（アウトプット）」ばかり考えて心がカサカサになっていたので、純粋な「一人のファン」「一人の読者」に戻って、自分の心に栄養（インプット）をたっぷり補給してあげたんです。

ただ、どうしても完全にnoteから
離れ切ることはできませんでした。

自分から記事を書くエネルギーはなくても、
相互フォローの方のnoteを読みに行ったり、
Threadsで皆さんと
他愛のない会話で絡んだり☺️

でも、結果的にこの「ゆるい繋がり」を
残しておいたことが大正解でした！

「完全に辞めたわけじゃない。みんなとの繋がりはここにある」と思えたことで、いざもう一度書こうと思った時のハードルが、グッと下がっていたんです✨

継続に挫折しても大丈夫！noteを「辞めない」自分を認めてあげる

お休み期間中、ふと
「こんなに書けないなんて、私って本当はnoteに本気じゃないのかな…」
と自信をなくすことがありました。

毎日更新していたあの熱量は
嘘だったのかなって。

でも、ゆっくりと自分と向き合って、
ふと気づいたんです。

「アカウントを消せない。アプリを消せない時点でもう答えは出てるんだよ。私は、辞めるのが怖いだけってね」

この不格好な本音を、
いつも親しくしてくれている
大切なnote仲間にDMで送りました。

すると、彼女はただ慰めるのではなく、
私が一番欲しかった言葉をくれたんです。

「離れても、自分を責めてしまうのは、それってめっちゃ本気で頑張ってた何よりの証だよ。胸張っていいんだよ」

この言葉に、
どれだけ救われたか分かりません😭

そうか、私はnoteが
嫌いになったわけじゃないんだ。

うまく書けなくて苦しいのは、
それだけnoteと真剣に
向き合おうとしているからなんだ。

「アプリを消せない自分」を
情けないと思うのではなく、
「それだけ本気だったんだね」と
認めてあげられた瞬間、
肩の力がスーッと抜けました✨

文章が書けない原因は「完璧主義」？有益な記事を書こうとするのをやめる

しっかり休んで、いざ復帰しようとした時、
また別の壁が立ちはだかりました。

「お休み明けの久しぶりの投稿なんだから、何かためになること、すごいことを書かなきゃ！」という完璧主義です💦

でも、他人の物差しで自分を測って、
背伸びをした記事を書こうとすると、
またすぐに手が止まってしまいます。

だから私は、完璧主義を捨てることにしました。

「誰かの役に立つノウハウじゃなくていい。今の私の不格好な姿、悩んでいること、素直な気持ちをそのまま書こう」

そう決めて、自分の頭で考えて、
自分の歩幅で進むことにしたんです。

綺麗にまとめようとするのをやめて、
等身大の自分で画面に向かったら、
不思議と言葉がスルスルと
出てくるようになりました☺️

noteが書けなくて悩むあなたへ。自分のペースで再開するコツ

もし今、あなたが「書かない習慣」に
苦しんでいるなら、
まずは無理に走り続けなくていいんです。

立ち止まって休むことは、
決してサボりではありません。

それは、この先もnoteを
楽しく長く続けていくための「戦略」です✨

好きなことにどっぷり浸かって、
しっかり寝て、エネルギーが満ちてくるのを
待ってみてください。

休んでも、完全に辞めなければ大丈夫。

弱い自分のままで、不格好なままでいいんです。

焦らず、また自分のタイミングで、
一緒に歩き出しましょう☺️

さいごに

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

この記事を読んで、
少しでも共感していただけたり、
心が軽くなったと感じていただけましたら、
ぜひスキを押していただけると嬉しいです。

また、同じように悩んだ経験がある方は、
ぜひコメント欄であなたの乗り越え方や
今の気持ちを教えてくださいね。

それでは、また次の記事でお会いしましょう✨