「土用」って何？いつ？すると良いこと悪いことは？季節の変わり目の過ごし方と食べ物をやさしく解説｜保存版
土用とは？｜季節の変わり目を整える時間
7月20日は、夏の「土用の入り」。
この日から立秋の前日までの約18日間を、「夏土用」といいます。
この時期に限らず、季節の変わり目になると、なんとなく不調を感じることが増えますよね。
それって、体質や一時的な疲れだけでなく、気候の影響かもしれません。
昔から、「土用（どよう）」は、次の季節へ向かう前に、体や気持ちを整え直すための期間とされてきました。
無理にがんばるより、少し整える。
そんな土用の過ごし方のヒントを、暮らしの視点からまとめてみました。
土用とは何か｜年に4回ある「調整期間」
土用とは、立春・立夏・立秋・立冬といった季節の節目の直前、およそ18日間を指します。
よく知られているのは夏の土用ですが、本来は四季それぞれのあいだに設けられた、季節をつなぐための「調整期間」です。
夏土用が定着したワケ
数ある土用の中でも、なぜ「夏土用」だけが広く知られているのでしょうか。
理由のひとつは、体感としてのわかりやすさ。夏は暑さが厳しく、体調を崩しやすいため、
「整える必要がある時期」として実感しやすい季節です。
さらに江戸時代、学者の平賀源内が
うなぎ屋の販促として「土用の丑の日」を広めたことも大きな要因とされています。
こうした背景が重なり、夏土用だけが強く文化として定着したと考えられています。
土用の考え方｜陰陽五行と「土」の役割
この土用の背景にあるのは、「陰陽五行説」。
世の中のあらゆるものを
・陰と陽（静と動、内と外）
・木・火・土・金・水（5つの性質、五行）
でとらえる、古くからの自然観です。
五行は、季節とも対応しています。
春＝木、夏＝火、秋＝金、冬＝水
そして、その季節と季節のあいだをつなぎ、全体のバランスを整える“調整役”が「土」です。
つまり土用は、季節と季節のあいだをつなぐ「土」の役割があてられた期間。
そのため、土のはたらきが強まりやすい時期ともいわれます。
体調や気分がゆらぎやすいのも、こうした季節の移り変わりの影響とされ、
無理をせず、暮らしをゆるやかに整えることが大切にされてきました。
またこの時期は、土を司る神様（「土公神（どくじん）」）が地中にいるとされ、土いじりを控えるという言い伝えも残っています。
この時期、ガーデニングもほどほどに‥ですね。
土用の過ごし方｜立ち止まって整える
陰陽の考え方で見ると、土用は、流れの中で、いったん立ち止まって整える「間（ま）」のような時にみえます。
無理に進むより、少し緩めてバランスを取り直すような過ごし方が合う時期です。
四季それぞれの土用の特徴
春の土用（春 → 夏へ）
気が上にのぼりやすく、そわそわしがち。落ち着く時間を意識して。
夏の土用（夏 → 秋へ）
暑さで体力を消耗しやすい時期。しっかり食べて、しっかり休む。
秋の土用（秋 → 冬へ）
乾燥が始まり、調整が必要な時期。潤すことを意識して。
冬の土用（冬 → 春へ）
内にため込む力が強くなる時期。無理に動かず、内側を整える。
土用に避けたいこと・向いていること
【避けたいこと】
・引っ越しや増改築など、住まいを大きく動かす
・土を大きく掘り返す
・勢いで新しいことを始める
・大きな決断
【向いていること】
・身の回りの見直し、整える
・やりかけを終わらせる
・体と生活のリズムを立て直す
土用は「食」で整える
土用といえば、代表的な風習が土用の丑の日です。
土用の期間には「食べもので整えよう」と、昔から、語呂合わせや色を目安にした食べものが伝えられてきました。
春の土用
「い」のつくもの（いちご、いわし）／白い食べもの（大根、豆腐）
→ 冬にためたものをゆるめて、軽やかに
夏の土用
「う」のつくもの（うなぎ、うどん、梅干し）／黒い食べもの（なす、しじみ）
→ 暑さで弱った体に力をつける
秋の土用
「た」のつくもの（たこ、たまご）／青い食べもの（青菜、さんま）
→ 乾燥に備えて整える
冬の土用
「ひ」のつくもの（ひらめ、ひじき）／赤い食べもの（にんじん、りんご）
→ 冷えから守り、春への土台づくり
どの土用にもおすすめ｜「土」を補う食べもの
体調を整える土用の食べものについて、四季に共通して取り入れやすいのが、「土」のエネルギーを補う黄色い食べものといわれます。
かぼちゃ、とうもろこし、卵などは、
どの土用にもやさしく寄り添ってくれます。
土用は、整え直すための時間
このように土用は、どの季節にも訪れる「整え直しの時間」。
少し立ち止まって、食べるものや過ごし方を見直すだけで、次の季節がぐっと過ごしやすくなります。
無理にがんばるより、整える。
それが、暦を暮らしに生かすコツです。
🌿こよみ家事｜特別版、こよみの謎解き編でした。自分のなかのモヤモヤを解決してすっきりさせたかったので‥😅
夏の猛暑、整えながら乗り越えていきたいですね。
