オルゴール第8夜～あなたの「大切」を知る～

こんばんは、はるひこです

発信の仕方に最近、悩んでいます

すごく知識を盛り込もうとする日もあれば

カジュアルでかわいくしたいな、と思う日もある

自分が大切にしていることって、なんだろう、と

深く考えている

皆さんも、そんなことはありませんか？

特にnoteの発信が長くなってくると

そんな時期もあるかもしれません

そんな言葉にできる、あなたの中の「あなた」

今夜は

そんなあなたを少し、迎えに行く

そんな夜になるかもしれません

アドラー心理学

皆さんはアドラー心理学はご存じでしょうか

オーストリアの心理学者アルフレッド・アドラー

彼が残した心理学研究は今現在も

主に人間関係の悩みを解決することに役立っています

「嫌われる勇気」はベストセラーになりましたね

さて、彼の心理学の中に

「早期回想」という技法があります

彼は個人が世界、人生、自分自身をどのように
意味づけしているのか、という

「ライフスタイル」を重視しました

早期回想は、それを知るための技法で

カウンセリングでは私も信頼し、提案することがあります

今回はこれをご紹介したい

昔のことを思い出す作業となるので

実践の前に、落ち着ける環境にいて

安心できるものを近くに置いたり

あったかい飲み物なんかを用意することをお勧めしますm(__)m

しんどくなったらいつでも中断してオッケーです('ω')

ではいきます

早期回想

・メモ（携帯とかでもオッケー）を用意する

・今の悩みを書いてみてください

・次に、できるだけ、あなたが小さいころ、
場面がはっきり思い出せるような
思い出を3つくらい振り返って書いてみてください

振り返ったら
１．その結末は？
２．そこには誰がいた？
３．その出来事があなたに教えてくれたことは？

を書いてみてね

お疲れさまでしたm(__)m

これで何がわかるの(・・?

それを解説しますね('ω')