【繊細さんのひとりごと】頭の中の合言葉

こんにちは、おちゃママです。

同じようなシチュエーションで
何度もイライラして
「あー前も同じことあったのに」
って嫌になることないですか？

私、めちゃくちゃそういうこと
あるんですよ…。

何度もイライラして
ぐちぐち文句言って（1人で笑）
学習しないなー自分って
勝手に落ち込むところまでがセットです。笑

ところが最近
ちょっと改善…というか
文句が途中で止まって
ちょっと切り替えができる！
ってなった方法があるんです。

それが〈頭の中で合言葉を言う〉です！！

私のシチュエーションで説明すると
私と夫で育児に対する意識が違って
私は夫に対して意識が低いと感じる場面が
結構あるわけですよ。

その時に、以前の私は
「同じ親なのにどうしてこうも違うのか…」
とイライラしていました。

ところが、現在の私はイライラの途中で
この合言葉を思い出します。

「夫は育児のお手伝いさん」

こうすることで
意識の違いにイライラしても

「お手伝いさんだからしょうがない…」
「お手伝いさんなのにやってくれた！」

こんな感じで
イライラを抑えやすくなりました！

それでもまだイライラすることはあるし
すぐに合言葉を思い出せないこともありますが
少しずつイライラと距離を置くことが
できるようになってきたので
この調子でイライラする時間を
手放していこうと思っています😊

同じように夫にイライラしちゃうママさんも
他に止められないイライラがある方も
自分の気持ちが楽になる合言葉を
見つけてやってみてください！
そして成果があればぜひ知りたいです🙏