ゆー｜うつ病と歩く日々──小さな一歩が未来になる

「うまくできない日があっても、大丈夫。」

そんなふうに、少しだけ自分に優しくできるようになりました。

はじめまして、ゆーです。

7歳の息子と夫、そして小さなハムスターと暮らしています。

理学療法士として18年間働き続けてきましたが、
2024年にうつ病を発症し、2025年4月に退職予定です。

今は、朝の光を浴びながら白湯を飲むところから、
1日をゆっくりスタートしています。

朝散歩を取り入れ、心と体を少しずつ整えながら、
家族と静かに過ごす時間を大切にする毎日です。

私について

• 性格
  ズボラで、めんどくさがりや、のんびり屋。
  考えすぎてしまうタイプで、ついネガティブに傾くこともあります。
  自己肯定感も、まだまだ低めです。

でも最近は、
「そんな自分も、悪くないかもしれないな」と、
少しずつ思えるようになってきました。

• 好きなこと
  コーヒーを飲みながら静かに本を読む時間。
  最近は「あつまれどうぶつの森」で、かわいい島づくりを楽しむこと。
  甘いものも、大好きです。

• 苦手なこと
  料理。
  ホットクックとオーブンに助けられながら、なんとか毎日のごはん作りを続けています。

• 好きなYouTuberさん
  オノチャン、とよながあつしさん。
  お二人の、あたたかくて自然体な暮らし方に日々癒されています。　　　あつしさんの「今週も人間をやります」は私も「人間やろう！」と元気をもらえます。

このnoteで綴っていきたいこと

この場所では、

• うつ病と向き合うリアルな日々

• 朝散歩や、小さな暮らしの工夫

• 無職になった家族との、ささやかな毎日

• 積み立て投資のことや、これからの生き方

• 大好きな読書や、心を癒した本の紹介

• あつ森でほっと一息つく時間

そんな「今ここにある、ありのまま」を綴っていきます。

（読書や暮らしのアイテムについては、気に入ったものをアフィリエイトリンクで紹介することもあります。
押し売りはしないので、気軽に読んでもらえたらうれしいです。）

読んでくれるあなたへ

もし今、
「もう疲れたな」とか「このままでいいのかな」とか、
そんなふうに思っているあなたがいたら。

このnoteは、きっと、
そんなあなたに向かっています。

完璧じゃなくていい。
止まったっていい。
泣いたって、立ち止まったって、
それでも私たちは、生きています。

ここで、少しだけ休んでいきませんか。

ゆー