温活④｜元看護師×子育てママが実践する内側からの温活。4つの習慣

体の中からぽかぽかになるあたため習慣

夜になると、手足が冷えて眠れない。

家事の合間に「なんだか体が冷えてるな…」と感じる。

子育てママの冷えのサイン、見逃していませんか？

「冷え」は、ただの体質ではなく、血のめぐりの滞りが原因のことも多いんです。

看護師としてたくさんの方を見てきて思うのは、
「めぐり」が整うと、体だけでなく、気持ちまで軽くなるということ。

「体の中から温める」とは？

寒さ対策というと、服を重ねたり、カイロを貼ったり

外から温めることを考えがちですよね。


でも本当に大切なのは、
「体の中で熱をつくる力」を育てること。

この力が弱まると、どんなに厚着しても
足先や手先はすぐに冷たくなってしまいます。

体の内側から温めるためには、血液の流れをスムーズにし、熱を生み出す材料をしっかり届けてあげることが大切です。

今回は、3人の子育てをしながら私自身が続けている
「体の中からぽかぽかを育てる」
4つのめぐりリセット習慣をご紹介します。