「余裕がない日は、小さく始めるだけでいい。」
こんばんは🌙まおです😊
やらなきゃいけないことがあるのに、
なかなか手が動かない日ってありませんか？
気持ちが重くて、
何をするにも少し負担に感じる日－－－
そんな日は、
「頑張れない自分」を責めてしまいそうになるけれど、本当は責める必要なんてないと思います。
余裕がない日は、
ただ心と体が休息を求めているだけ🌃
そしてそんな日こそ、
大きく動こうとせず、
ほんの少しだけ始めるのがいいと思います。
たとえば、部屋を片づけたい日。
全部を完璧に整えようとすると、
それだけで疲れてしまう。
それなら、
机の上の紙を一枚捨てる。
ペンを一本だけ元の場所に戻す。
それくらいでいいんです。
運動も同じ。
30分走る気力がないなら、
5分だけストレッチする。
読書したいと思っても進まないなら、
ページをめくるだけ。
読まなくても、開くだけでいい。
「これしかできなかった」ではなく、
「ここまでできた」に目を向ける。
それだけで、
自分に対する感覚が少し変わると思います✨
行動は小さくてもいい。
動けたという事実が、
静かに心をほぐしてくれる。
人は、
大きな変化よりも、
小さな積み重ねで進む生き物だと思います。
一気に変わろうとすると苦しくなるけど、
少しずつなら続いていく。
歩幅はその日の余裕に合わせていい。
背伸びをしなくてもいい。
できない日があるのは当たり前で、
その波を責める必要はない。
今日は小さく始める日。
もし動けないなら、それもいい。
何もしない時間を過ごすことも、
ひとつの選択。
大事なのは、
止まらないことじゃなくて、やめないこと。
大きく動ける日が来たら動けばいい。
今日はほんの少しでいい。
小さな一歩は見えづらいけれど、
それでも確実に前に進んでいる。
そんな歩き方でいいと思います🍀
今日もお疲れ様でした⭐️
