糖質制限してても、やっぱりお菓子は食べたい！

こんにちはー、まろんです😊

最近、noteに書くネタが無くなってきて、困ってます💦

いつもはHSPさんの心に寄り添えるような記事を書いてますが、
たまには、自由気ままに書いてみたいと思うようになりました。

そんなわけで、今日はフリートークタイムにします！

では、今日は私のおすすめのお菓子について話します。

私は「分子栄養学」に基づく食事法を実践しています。
そこで、「糖質制限」が重要であるということを学んだのです。

ただですね、大好きなお菓子まで我慢して、
食べないようにしてたんですよ😅

私の人生のコンセプトは
「なるべく我慢の少ない人生にする」ことなんです！

食べたいものを我慢してまで健康になることに意味はあるのか？
これで本当に心の健康を保てているといえるのか？

そう思うようになったんですね。

そこで、アイスクリームとチョコレートは、
食べてもいいとすることにしました。

なぜ、この2つを選んだのか。

糖質は単体で摂るより、
脂質とセットで摂った方が糖質の吸収が緩やかになります。

アイスとチョコはまさにこの「糖質+脂質」の条件を満たすのです。

なので、アイスとチョコは、躊躇なく食べるようにしました。

今はバレンタインデーの前で、チョコが安いので、
チョコをパクパク食べてます😂

ちなみに、私はホワイトチョコ派です。

最近はこのガーナホワイトチョコをよく食べてます。

口の中で広がるミルクのコクがたまらないのですよね🎵

ちなみに、板チョコは通常、
1箱あたりの糖質が20ｇを超えることが多いのですが、
ガーナホワイトチョコは糖質が19.2gと少なめなので嬉しい😍

このぐらいの糖質量なら、おやつとして許容範囲としてます。

糖質制限するなら、
ほんとはハイカカオチョコレートの方がいいのですが、
値段が高いので、私はそこまでこだわりません。

スナック菓子や菓子パンは基本的には食べないようにしてますが、
どうしても食べたいときは食べてます🎵

こんな感じのゆるい糖質制限が私には合ってるようです。

何事も無理しすぎず、ゆる〜く捉えていくようにしたいですね🥰