0018_毎日同じことを書いてもいい

■前の記事までは、

「基本的な考え方」を
伝えてきましたので、

今度は「具体的にやること」をお伝えします。

今回は、

その１つの「書く習慣を身に着ける」で
使用する１つの方法を紹介します。

日頃から書く習慣がある人には、
あまり参考にならないかもしれませんが、

この記事では、
書く習慣をあまり持ってない人を対象を
前提にして話を進めていきます。
（習慣を持っている人でも
やれば、効果があることです。）

とはいえnoteで記事を書いている方は

ネット上で書くということは
すでしている可能性が高いので、

紙に書くという前提で話をします。

■紙に書くことの効果は、

●脳が活性化する
●考える力が身に着く
●頭の中がすっきりできる
●物忘れが減る
●話す力が着く
●客観的になれる
●その時の感情が記録できる
●集中力が身に着く
●精神を安定させる
●自律神経が整い、健康になる
●自分の思考の癖がわかる
●夢が実現する

などと言われています。

■これだけの効果がある書く
ということですが、

話す書く考える工房では、
「自分がやりたいと思ってについて
いること何か？」について、

赤羽雄二さんの「メモ書き」という方法で、

自分がやりたいと思ってることは何か？　2026-07-04
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
－宝くじで１億円当てたい
－世界一周旅行をしたい
－温泉旅行をしたい
・別府温泉
・草津温泉
・有馬温泉
－ピアノを習いたい
－資格を取りたい

のように書くことからスタートします。

■ちなみに、

赤羽雄二さんの著書では、

Ａ４サイズの紙に、上記のフォーマットで、
１個を１分で１日１０個（つまり１０分間）
書くと良いと書かれています。

■この記事では書く習慣をあまり

持っていない人を
前提としているので、

１日１個を５分で書くところから始める
ことにします。

そして、ここからがポイントなんですが、
初日に上記のことを書いたとして、

翌日もまったく同じ
「自分がやりたいと思っていること何か？」
をテーマにして書きます。

■翌日書くときに、
例え、前日と全く同じになってもいいのです。

つまり、前日と日付だけ変わって
以下のようになります。

自分がやりたいと思てることは何か？　2026-07-05
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
－宝くじで１億円当てたい
－世界一周旅行をしたい
－温泉旅行をしたい
・別府温泉
・草津温泉
・有馬温泉
－ピアノを習いたい
－資格を取りたい

■書く習慣が身に着かない理由として、

以下の思い込みがあると私は考えています。

●発想するときは、前と同じ発想をしてはいけない。
●何か良いことを書かないといけない。
●長い文章を書かないといけない。
●難しいことを書いたほうが自分のためになる。

■話す書く考える工房の
「書く習慣を身に着ける」では、

上記のような思い込みを取りはず
していくことを目指しています。

なので、同じテーマ
（「自分がやりたいと思っている
こと何か？」）

　を２週間続けることから
書く習慣を身に着けることを始めます。

初日に５分掛かったとしても、

「前日と全く同じでもいい」
という前提を入れれば、

２週間も書くころには１分ですらすら
書けるようになります。

■また、

２週間同じテーマで書いていても
恐らく全く同じことを書く人は少ないと
思います。

なぜなら、

書いているうちに考えが深まったり、
広まったりして、

必ず前日とは違うことを
書くようになっていくからです。

■この記事で提案していることは、

長くても５分という時間で
始められることです。

こうして身に着けていく
「書く習慣」は、色々な効果で
人生を変えてくれます。

まずは、

一日５分間（なれれば１分間）から、
紙に書くことを始めてみましょう。

この記事のポイント

■人生を変えるために、
「基本的な考え方を身に
着けること」と、
「具体的にやること」が必要。

■「具体的にやること」の１つとして、
「書く習慣を身に着ける」
ということがある。

■「書く習慣を身に着ける」には、
赤羽雄二さんの「メモ書き」
フォーマットで、
「自分がやりたいと思っていること何か？」
について書くと良い。

■書くときの思い込みとして、
●発想するときは、前と同じものを
してはいけない。
●何か良いことを書かないといけない。
●長い文章を書かないといけない。
●難しいことを書いたほうが
自分のためになる。などがある。

■そんな思い込みを取っ払うために、
同じテーマで２週間書くことから
「話す書く考える工房」の
「書く習慣を身に着ける」は始まる。

人生を変える方法もくじ

0001_人生を変えたいと思う
0002_本気モードの決意をする
0003_相手との約束を守る
0004_自分との約束を守る
0005_約束を守るコツ
0006_反復練習する（「わかった」と「できる」の違い）

0007_OSをバージョンアップする
0008_当たり前のことを当たり前にする
0009_決められたことを決められた通りにする
0010_時間の使い方を変える
0011_発想力を鍛えるために記録することを増やす

0012_考える力を高める
0013_習慣化でウィルパワーを節約する
0014_本をたくさん読み、格言をたくさん知る
0015_速読と速聴を身に着けて時間を有効に使う
0016_基本的なことで人生は変えられる
0017_どうしたら人は変わることができるのか？