あんパンVSカレーパン。伏兵が現れた定年退職日。2026/3/30血糖値推移(食事・インスリン量)

朝食　あんパン
昼食　カレーパン
夕食　さつま揚げ、ナス素揚げ、缶ビール(350ml)×2、芋焼酎50ml、麦焼酎100ml、6Pチーズ、せんじ肉(これ美味しい)

インスリン
朝食前　即効性アピドラ6単位
昼食前　即効性アピドラ6単位
夕食前　ノボラピッドミックス50　13単位

本日は定年退職まであと2日。
早朝に出社して身辺整理をしようと会社に向かう。
約1時間15分で乗り換え2回。
この通勤(痛勤)とももうお別れ。
この間予想外に昨晩のノボラピッドミックスの持効成分が切れていた。
気付かず会社到着。
目視で血糖値確認。
150mg/dLと少し高めなのでアピドラ6単位接種。
朝食にはあんパンを食べてフロア内のシュレッダーを複数台フル稼働で不要書類の細断。
以外とペーパーレス化されており30分ほどで完了。
しかし血糖値上昇は止まらなかった。
350mg/dLまで上昇して急降下を始めた。
ここが追い打ちの判断の難しいところ。
追い打ちインスリンで低血糖の恐れがあるので自身の経験から様子見とする。
貸与されている社内着のジャンパーやフリースを駅向こうのクリーニング店に取りに行く。
フリースは午後届くとのこと。
会社に戻る。
貸与パソコン内のデータを削除して昼食。
カレーパンを自席で食べる。
インスリンは朝食と同量のアピドラ6単位。
上昇は軽微で170mg/dL以下で降下。
駅向こうのクリーニング店への歩行(2往復)が良かったのかも。
引継ぎが順調に終わる。
なんと明日最終日は出社に及ばずとなり36年のサラリーマン生活があっけなく終了した。
年度末で忙しい中、各部署で挨拶させて貰った。
組織変更や異動引継ぎで皆がドタバタしている。
案の定シュレッダーはフル稼働で大人気だ。
パソコンと社員証を総務に返して退出する。
上司が送り出してくれた。
もう社員証が無いので社内には戻れない。

16:00に退社して17:30に自宅に帰る。
何か拍子抜けで自宅呑み開始。

私はさつま揚げが好き。
ストックがある。
呑んで食べて考える。
以外にあまり感慨は無かった。
淡々と定年退職を迎えた。

このさつま揚げって魚のすり身だけど結構糖質あり。
油で揚げてあるから血糖値上昇は少し遅れる。
ノボラピッドミックスの即効性の効力がアルコールと油で血糖値上昇を遅らせて効かなかった可能性がある。
計算したつもりが250mg/dLまで上昇後急降下して70切りの低血糖。
ブドウ糖5.2gで持ち直す。

振り返り
あんパンの糖質が多いのは想定していたがスタート血糖値が高い。
カレーパンは100mg/dLスタートなので結果に大きな差が出た。
むしろ食前の状態が左右している可能性大。
それにしてもさつま揚げの上昇250越えは驚いた。

※インスリンは医師の指導と処方により適正に使用ください。
では皆さんお大事に。