鶏唐揚げがあるのに別のお総菜が欲しくなった日。2026/7/12血糖値推移(食事・インスリン量)

食事

朝食　8枚切り食パン1枚、目玉焼き、ウィンナー、レタス
昼食　鶏唐揚げ、白和え、卯の花、ひじきと大豆の煮つけ、ビール350ml
夕食　鶏唐揚げ、千切りキャベツ、ミートボール、レタス、ビール350ml

インスリン

朝食前　即効性アピドラ9単位
昼食前　即効性アピドラ9単位
夕食前　ノボラピッドミックス50 13単位
※上記データは毎日公開します

今日の出来事

定年退職して103日目となる日。
相変わらず無職生活を謳歌するお爺さんの私です。

この日はスーパーに特売の1個98円のレタスと1袋128円のピーマンを買いに行く。

クルマでスーパーに向かい、5分で着いた。

お目当ての98円のレタスと1袋128円のピーマンをカゴに入れます。

お総菜売り場であれこれ物色します。

「卯の花か、美味しそうだな」
「白和えも身体に良さげだな」
「ひじきと大豆の煮物あるよ」

一人で食べ切る量のパックを探します。
あいにく小さなパックは用意されておらず量の多いものしかありません。

「しかし量も多いし、100g238円って高いよな」
「まるで安い牛肉の値段だな」
「コスパ悪いからやめよう」

揚げ物のコーナーで
「コロッケ5個で298円ね」
「トンカツ498円は高いな」
「鶏唐揚げは100g258円ね」

鶏唐揚げのパックをカゴに入れます。

鶏唐揚げとレタス、ピーマンを買い帰ります。

家に着いて鶏唐揚げとレタスを皿に盛り付けます。

食卓に置いて昼食の支度をして
テレビでYouTubeを見ようと準備します。

「ポチッ」
リモコンの決定ボタンを押します。

テレビでは商店街のお総菜店の料理を紹介しています。

「あっ！」

画面には美味しそうな卯の花と白和えが写っています。

「ポチッ」
リモコンで番組を変えます。

「えっ！」
「・・・。美味しそう」

テレビの画面には居酒屋のカウンターに並ぶ大皿料理の
『卯の花』と『ひじきの煮物』
が大写しになっています。

じっとテレビの画面を見ていたお爺さんの私。

リモコンでテレビを消して

5分後

さっきのスーパーで駐車場にクルマを停めていました。

血糖値の振り返り

この日の血糖値の推移は、食後に200mg/dLまで急上昇するが短時間で100mg/dL近くまで下がった。
追加のインスリンも準備していたが必要なく70～170mg/dLの範囲に収まった。
糖質の摂取量が少ないので、血糖値が大幅に上昇してなかなか下がらない状態になりにくいと思う。

※毎日血糖値データと食事、インスリン単位を公開します。
※インスリンは医師の判断と処方に基づき、適正に使用してください。
※私は主治医からインスリンを食事量と内容、直前血糖値と推移を見て±3単位を自身で判断するよう指導されています。

それでは皆さんお大事に。