マカロニサラダを食べ無職を再認識した日。2026/5/16血糖値推移（食事・インスリン量）

食事

朝食　ご飯180g、目玉焼、納豆、レタス、ウィンナー
昼食　コロッケ、千切りキャベツ、レタス、トマト、缶ビール（350ml）芋焼酎100ml、麦焼酎50ml
夕食　マカロニサラダ、もずく酢、レタス、缶ビール（350ml）

インスリン

朝食前　即効性アピドラ9単位
昼食前　即効性アピドラ10単位
夕食前　ノボラビットミックス50　10単位
※上記データは毎日公表します

今日の出来事

この日は明日から4歳になったばかりの孫が一人で泊まりに来るのでいろいろ買い出しに行く。

定年退職して暇なお爺さんの私への月1、2回のミッション発動です。

まず近隣のお店の特売情報を確認します。
ちなみに紙の新聞は昨年からやめたのでチラシはタブレットとスマホで確認します。

毎月15日はイオン系のスーパーはWAONを使えば55歳以上は5%引き（要事前登録）となる日。

さらにイオン系ドラッグストアはアプリ登録とLINEの友達登録してあれば各1品10%引き（一部対象外あり）となるクーポンが発行されており私はがめつく両方登録済みで2回使える。

そんな特典満載なのでお爺さんの私はいそいそと買い物に出掛けます。

まずウェルシア（イオン系ドラッグストア）に行きます。

ここのお目当てはボトルコーヒーの箱買い。
10%引きで130円ほど値引きされます。
それだけ買ってこの店を離れます。

次向かったのは別のウェルシア。
先ほどのウェルシアから車で10分の距離でこちらはボトルコーヒーの箱買いができない店舗。

先ほどの店舗には置いてない鼻炎薬を10%引きで買います。
120円値引きされました。

次はイオン系スーパーで食料品を買います。

店舗入口で紙のチラシを貰い入店。
特売品を確認します。

孫はアイスクリームが大好き。
あとポテトチップスの大袋やリンゴジュースの｢なっちゃん｣など諸々をカゴに入れます。
うどんや納豆、豆腐、ヨーグルトなどとフライドポテトやミックスベジタブルなどの冷凍食品も買います。

ついでに私のワインも買いました。

なんだかんだで6000円ほど買い300円ほど値引きされました。

そのまま帰ろうと国道に出てふとガソリンスタンドの価格表示が目に入ります。

｢あれつ、前回給油した時レギュラー1L157円で5円引きだったのに167円になっているぞ｣
｢まだ半分くらいあるけど満タンにしておくか｣
｢ここも5円引きのクーポンがアプリにあったな｣
｢車も汚れてるから洗車もしよう｣

ガソリンスタンドに入ります。

給油していると顔見知りの店長登場。

｢今ENEOSカードの会員募集していてカードを作れば1回給油でその年は年会費無料と店頭価格から毎回9円引きになります｣
｢この機会にENEOSカード作りませんか？｣
と説明されます。

私の心の声
｢カードは増やしたくないけど9円引きは魅力だな｣
｢待てよ、今はアプリ会員で5円引きだよな｣
｢でも今後またガソリン高くなるかもしれないしな｣
｢いくらハイブリッドのクラウンでも50Lくらいは給油するし｣
｢ガソリンはここでしか入れないし年会費無料ならいいか？｣
｢ENEOSカード作ろう｣

給油を終え洗車機に車を入れて仕上げ場所で拭き取ります。

店長に
｢カード作るよ｣
と返事する。

店長
｢ありがとうございます｣
｢では店内でタブレットで操作して申し込みお願いします｣

私｢わかったよ｣

店長タブレットを操作して自身で入力するところ以外は手早くヒアリングしながら入力していきます。

タブレットを渡され個人情報など入力していきます。

｢あっ｣
私の指が止まります。

店長
｢どうしました？｣

私｢職業欄なんだけど俺無職だよ｣

店長
｢えっ、年金貰ってます？｣

私｢無職で無収入、失業保険だけ｣

店長｢・・・｣

私｢・・・｣

一旦｢上記職業には就いていない｣を選択して申込み完了。

あとはカード会社の与信待ちとなります。

自分が無職で不都合なことは今回初めてでした。

あらためて自分が｢無職｣だと再認識した日だった。

血糖値振り返り

前日食パンを買い忘れたのでこの日の朝食は久しぶりのご飯朝食となる。
いつもの昼同様180gのご飯で頂いたが食パンと違い血糖値がなかなか下がらない。
いつもなら瞬発力はあるけどすぐ下がるグラフとなるが180～200mg/dLの間で停滞した。
そのまま昼食となりコロッケを食べるので炭水化物は抜いた。
高めの血糖値なのでアピドラを10単位打つ。
夕方まで下がり続けそのまま夕食となる。
夕食はマカロニサラダなので炭水化物あり、ノボラビットミックスを10単位とした。
大幅な上昇、下降はなかったので就寝した。
朝食の食パンとご飯の血糖値推移の違いに驚いた。
ご飯の｢腹持ちがいい｣って消化吸収がゆっくりで血糖値も下がらないことがわかり次回からご飯の量を減らすかアピドラ1単位増やそうと思う。

※毎日血糖値データと食事、インスリン名と接種単位を公表します。
※インスリンは医者の判断と処方により適正に使用下さい。
※私は主治医よりインスリン接種単位を食事量、内容、直前血糖値、推移を見て±3単位自身で判断するよう処方されています。

それでは皆さんお大事に。