人に流されない自分になる。今日からできる3つの習慣

今日は『人に流されない自分になるための3つの習慣』をnoteに綴っていきたいと思います。

日々の暮らしの中で、つい周りの意見に合わせてしまったり、
『本当はどうしたかったんだろう？』と後からモヤモヤすること、ありませんか？
私自身も以前はそうで、すごく疲れていました。
でも、少しずつ意識を変えることで、自分軸を育てることができたんです。
今日はその中でも、すぐ始められる習慣を3つ紹介します。」

⸻


1. 自分の感覚に意識を向ける
まず1つ目は、自分の感覚に意識を向けること。
たとえば、今ここで深呼吸してみてください。
体は疲れてる？緊張してる？心地いい？
私たちは普段、主に頭を使っていて、自分の感覚を置き去りにしがちです。
感覚に戻ると、本当は何が心地いいのか、何が嫌なのか、ちゃんと気づけるようになります。

2. 小さな選択を本気で決める
2つ目は、小さな選択を本気で決めること。
たとえばランチ、いつも『なんでもいいよ』って言っていませんか？
『私はこれが食べたい』と自分で選ぶ練習をすることで、自分にとって大事なことを見つける力が育ちます。
小さなことだからこそ、練習のチャンスなんです。

3. 本音をノートに書き出す
3つ目は、本音をノートに書き出すこと。
頭の中にいろんな思いがぐるぐるしていると、
何が自分の本心かわからなくなります。
でもノートに書き出してみると、『私、こんなこと思ってたんだ』と気づけるんです。
書いたものは誰に見せる必要もないので、安心して本音を書き出してみてくださいね。

⸻


今、心や体にどんな感覚があるでしょう？
いい・悪いをジャッジせず、ただ『ふーん。そうなんだ』という気持ちで眺めてみましょう。






「いかがでしたか？
今日は、人に流されない自分になるための3つの習慣をご紹介しました。
1つでも気になるものがあったら、ぜひ今日から試してみてください。

感想や気づきがあれば、コメントやレターで教えてもらえるととっても嬉しいです。
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。

最後までお読みいただきありがとうございます。
このnote📖では、『自分軸をもつこと』の大切さについて、綴っています。

毎週　月水金　☀️朝8:00〜
stand FMでもLive放送しています！

『自分軸で生きる為のマインドフルネス
プログラム』
モニター募集しています❗️
お問い合わせ・ご予約は公式LINEまたはInstagramよりメッセージ✉️ください！