イライラしたときに一回止まる方法

こんばんは、松本吉弘です。

今日は、「イライラしたときに一回止まる方法」についてです。

イライラするときは、だいたい余裕がありません。
相手の言葉や態度が気になるというより、自分の中にもう受け止めるスペースがないのだと思います。
私もそういうときがあります。

そんなときに最近意識しているのは、すぐに反応しないことです。
何か言いたくなったときほど、まず一回止まる。
深呼吸でもいいですし、その場を少し離れるでもいい。

その数秒があるだけで、言わなくていい一言を減らせることがあります。

イライラしているときは、正しいことを言っていても、届き方が強くなります。
だからまず整えるのは、相手ではなく自分のほうです。

気持ちをゼロにするのは難しくても、一回止まることはできます。

イライラしたときほど、すぐに返さず、少し置く。

それだけで、後から後悔することはかなり減る気がしています。

2026/03/24　松本吉弘