ゆるやかダイエットのメモ#3

スナック菓子の次は、お煎餅です。
我が家の買い置きは3種類。

夫が好きな厚焼き煎餅
息子が好きな揚げ煎餅
私が好きな黒豆煎餅

……いったいどれだけお菓子の買い置きがあるんでしょうね。（汗）

商品名や細かい栄養成分は割愛しますが、ざっくり比較するとこんな感じです。
• 厚焼き煎餅：脂質が少なく、炭水化物は多め
• 揚げ煎餅：脂質が多く、炭水化物は少なめ
• 黒豆煎餅：脂質・炭水化物は中間。たんぱく質は多め

どうしよう……かなり悩みます。
その日の気分や体調によって、食べたいものも変わってきますし。

ダイエットでは「脂質を抑えた方がいいのか」「炭水化物を控えるべきなのか」も正直よくわからない。
そこで、今回は**いちばんわかりやすい“カロリー”**で考えてみることにしました。

一枚あたりのカロリーは
厚焼き煎餅と黒豆煎餅が同じ。揚げ煎餅は8kcalだけ少ない。

いろいろ悩んだ結果、わたしの出した結論はこちら。
• メインは厚焼き煎餅にする。これは家に少しだけ置いておく。
• 揚げ煎餅と黒豆煎餅は買い置きしない。なくなったら買い足す方式にする。

理由はシンプルで、わたしの場合、揚げ煎餅と黒豆煎餅は後を引いてしまって、1枚で止めるのが難しいから。
その点、厚焼き煎餅は1枚で満足できるので、複数枚食べてしまう心配がありません。

とりあえず、しばらくこのスタイルで様子を見ることにしました。
今の私には、“揚げ煎餅と黒豆煎餅は後を引きやすい”ということを認識できただけでも、十分かなと思っています。