俯瞰するとなんだか心が軽くなる

こんにちは。

皆さんは日常で

なんか今日の私おかしいな
自分らしくないな
言いたいことが言えてないな

って思うときはないですか？

そんなときは
「俯瞰してみてくださいね」と
いう話をします。

私たちは毎日、
いろいろなことを考えながら
過ごしていますよね。

人間は一日に1.2万～6万回も
思考しているそうです。

良いことも考えますが
大半はネガティブなことらしいです。

・目の前のことで悩む
・気持ちが重くなる
・二つで迷ってグルグル
・なぜか不安

ありますよね。

そういうときは

「ちょっと自分を上から眺める」

ように見ることができたら？

意外と気分が楽になりますよ。

「俯瞰」って聞いたことあるけれど
どういうことでしょうか？

「俯瞰とは、高いところから見おろすこと」
(Google より)

当たり前ですね笑

たとえば、

道を歩いているときは、

目の前の道しか見えません。

でも飛行機に乗って下を見ると
街全体が見渡せますよね。

「こういう街なんだな」
と新たに気づくことができます。

心の中も同じです。

飛行機の高さは無理ですので、
天井ぐらいの高さから
自分を見てください。

もちろん想像です😊

なんとなく、

「あれ？何を悩んでいるの？」

「もしかしたら大したことないな」

って気づいてきませんか？

私は、職場やいろんな場面で
周囲の雰囲気にのまれることが
たまにあります。

そこまでではなくても

なんとなく言い出しにくいな
緊張してるな
自分が自分でないな

と感じるときがあります。

そういうときは、
「そうだ、俯瞰！」と
思い出すようにしています。

するとなんだか

下の方でワチャワチャしてることが
滑稽に(失礼)
小さいことに見えてきます。

これは本当に。

「またあんなどうでもいいことで
みんな何か言ってるよ」
「何も思わなくていいよ」
「小さいことだよ」って。

ふっと気づいて

心が軽くなります。

自分らしく
落ち着いて
周囲を見渡すこともできます。

皆さんも


何かグルグルしているなと思ったら、
是非一度、試してくださいね。

「想像」でいいんです。

天井から自分を見てみてくださいね。

お読みくださり、ありがとうございます😌