【朝5時起床】早起きで人生が変わった話。「朝活リトリート」で、夜型OLが朝型人間に生まれ変わった方法
⚠️ 今週末から始めませんか？
朝5時の世界
夜型だった私が、朝型になれた理由。
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✅ 朝5時起床→朝風呂→朝食の黄金ルーティン
✅ 夜型OLでも、できた
✅ 月曜の朝が、怖くなくなる
✅ 自分への投資として行く価値あり
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「朝活」って、意識高い系の人だけのもの？
違います。
夜型の私でもできました。
「早起き」を、何度挫折したか分からない
これ、私の話です。
手取り18万、都内事務職OL6年目。
完全なる夜型人間でした。
朝は、ぎりぎりまで寝る。
アラーム5回スヌーズ。
起きて、即シャワー。
朝ごはん食べずに出社。
「早起きなんて、無理」
って、ずっと思ってた。
でも、ある週末。
温泉宿で、たまたま朝5時に目が覚めて。
朝風呂に入ったら、世界が変わった。
朝5時の温泉が、人生を変えた
朝5時。
まだ暗い中、温泉へ。
誰もいない。
静かすぎる。
窓の外は、まだ夜明け前。
湯に浸かりながら、
空が徐々に明るくなっていく。
この瞬間、鳥肌が立った。
「朝って、こんなに静かなんだ」
「朝って、こんなに気持ちいいんだ」
湯上がりに、朝食。
焼きたてのご飯。
味噌汁の香り。
「ああ、生きてる」って実感した朝。
それから、私は変わった。
朝活リトリートで得られる3つのこと
①「朝の気持ちよさ」を体に覚えさせる
家で早起きしても、
スマホ見て、二度寝して、終わり。
でも、温泉宿なら違う。
朝風呂という「ご褒美」がある。
早起き=苦痛じゃなくて、
早起き=朝風呂=気持ちいい。
この方程式を、体に覚えさせる。
②「朝ごはん」の大切さを知る
普段、朝ごはん食べない人、多いと思います。
私もそうでした。
でも、温泉宿の朝ごはん。
焼きたてのご飯、味噌汁、焼き魚。
「朝ごはんって、こんなに美味しいんだ」
これを知ったら、
家でも朝ごはん食べたくなる。
③「朝型」の自分を、先取り体験する
朝5時に起きて、
朝風呂入って、
朝食食べて、
朝散歩して。
「朝型の自分」を、1日だけ体験する。
これが、めちゃくちゃ大事。
「私、朝型になれるかも」
って思えるだけで、月曜から変わる。
実際に体験した｜
朝活リトリート宿3選
では、私が実際に泊まって、
「朝活」に最適だった宿を3つ紹介します。
全て、朝風呂が最高。
全て、朝食が絶品。
※価格は時期やプランにより変動します。
自分への投資として、
少し良い宿を選ぶのが「変わる」コツです。
①【箱根】朝風呂からの絶景｜
箱根湯本温泉天成園
朝活度：🌅🌅🌅🌅🌅
価格目安：¥18,000〜
（1名利用時・素泊まり等ならもっと安い場合も）
朝風呂：23時間営業（朝5時OK）
全長17mの「天空大露天風呂」
天成園。
箱根湯本駅から徒歩12分。
ここの凄さは、
朝10時から翌朝9時まで入れる大浴場。
つまり、朝5時でも余裕で一番風呂が狙えます。
やったこと💡
朝5時起床→即朝風呂
土曜5:00 アラームで起床
いつもなら「あと5分…」ってなるところ。
でも、「天空大露天風呂」というご褒美がある。
パジャマのまま、屋上へ。
誰もいない。
空が、徐々に明るくなっていく。
鳥の鳴き声だけ。
箱根の山々がシルエットになり、
空がオレンジに染まる。
「早起きって、こんなに気持ちいいんだ」
7:00 朝食バイキング
朝風呂の後の朝食が、異常に美味しい。
ライブキッチンのオムレツや、海鮮丼。
普段は朝ごはん食べない私が、おかわりした。
🏨 予約情報｜箱根湯本温泉天成園
住所： 神奈川県足柄下郡箱根町湯本682
アクセス： 箱根湯本駅から徒歩12分
（送迎バスあり）
おすすめポイント✨
✅ 朝5時から入れる天空大露天風呂
✅ 充実の朝食バイキング
✅ 箱根湯本駅から徒歩圏内
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②【群馬】朝食が神すぎる｜
伊香保温泉福一
朝活度：🌅🌅🌅🌅🌅
価格目安：¥22,000〜
（1名利用時・朝食付きなど）
朝食：絶品和食膳
創業440年の「朝の品格」
福一は、
伊香保温泉の石段街最上段にある老舗旅館。
ここの朝食は、口コミでも
「朝から感動した」
「これぞ旅館の朝ごはん」と絶賛されています。
やったこと💡
朝6時起床→黄金の湯→朝食
土曜6:00 起床
朝風呂へ。
伊香保特有の「黄金の湯」と「白銀の湯」。
2種類の源泉に浸かり、身体を芯から起こす。
7:30 朝食（和食膳）
ここからが本番。
目の前で火を入れる焼き魚、
炊きたてのご飯、優しい出汁の味噌汁。
バイキングではなく、落ち着いて食べる
「和食膳」だからこそ、
一品一品を丁寧に味わえる。
「丁寧な朝」を取り戻せる宿です。
🏨 予約情報｜伊香保温泉福一
住所： 群馬県渋川市伊香保町伊香保甲8
アクセス： 伊香保石段街バス停から送迎あり
おすすめポイント✨
✅ 口コミ高評価の絶品朝食
✅ 黄金・白銀の2湯めぐり
✅ 石段街散策に最高の立地
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③【静岡】海と一体化する
インフィニティ温泉｜
ホテルニューアカオ
朝活度：🌅🌅🌅🌅🌅
価格目安：¥19,800〜
（1名利用時・時期により変動あり）
朝風呂：6:00〜（スパリウムニシキ）
復活した伝説の宿で、朝日を浴びる
2023年7月に復活リニューアルを遂げた、
熱海のシンボル「ホテルニューアカオ」。
ここを選んだ理由はただ一つ。
海と湯船が繋がって見える、
段々畑のようなインフィニティ温泉
「スパリウムニシキ」があるからです。
やったこと💡
日の出時刻に起床→絶景
土曜5:30 起床
日の出時間をチェックして起床。
「スパリウムニシキ」は朝6:00オープン。
（※季節により日の出時間が異なるため、
冬はオープンと同時に行けば間に合います）
目の前は、遮るもののない相模湾。
段差のある湯船に浸かると、
まるで海の中に浮いているような感覚。
水平線から太陽が顔を出す瞬間。
オレンジ色の光の道が海の上にでき、
自分に向かって伸びてくる。
「神々しい」という言葉しか出てきません。
朝食ビュッフェも巨大
昭和レトロな豪華さを残した
メインダイニングでのビュッフェも圧巻。
海を見ながら、焼きたてのフレンチトーストや海鮮を食べる。
最高の朝活です。
🏨 予約情報｜ホテルニューアカオ
住所： 静岡県熱海市熱海1993-250
アクセス： 熱海駅から送迎バスで約10分
おすすめポイント✨
✅ 2023年復活の話題の宿
✅ 圧倒的インフィニティ風呂
「スパリウムニシキ」
✅ 全室オーシャンビュー
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👉【温泉重視】箱根湯本温泉天成園
👉【朝食重視】伊香保温泉福一
👉【絶景重視】ホテルニューアカオ
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