チョコを食べると鼻血が出る？

「チョコを食べすぎると鼻血が出るよ」

これ、かなり有名な俗説ですよね。
子どものころ、板チョコを2枚くらい食べようとすると、だいたい誰かに言われるやつです。

でも医学的に言うと、普通の人がチョコを食べたから鼻血が出る、というはっきりした根拠はかなり乏しいです。

鼻血の原因としてよくあるのは、乾燥、鼻をいじること、軽い外傷、かぜやアレルギーで粘膜が荒れていること、などです。特に子どもの鼻血は、鼻の前のほうの粘膜が傷ついて起こることが多くて、チョコそのものが主犯とまでは言えません。

じゃあ完全にデタラメなのかというと、少しだけややこしいところもあります。
遺伝性出血性毛細血管拡張症（HHT）という、もともと鼻血が出やすい病気の人たちを対象にした研究では、赤ワイン、スパイス、チョコレート、コーヒーなどで鼻血が悪化すると感じる人がいた、という報告があります。
ただしこれは特殊な病気のある人の話で、一般の人にそのまま当てはまるわけではありません。

つまり現代版に言い換えるなら、
チョコで鼻血、はかなり言いすぎ。
ふつうは、カカオよりも乾燥した鼻、いじりすぎた指、荒れた粘膜のほうがずっと現実的です。

もちろん、鼻血が頻繁に出る、止まりにくい、あざができやすい、片側だけ繰り返す、という場合は別です。
そのときは「チョコのせいかな」で流さず、耳鼻科や小児科で相談した方が安心です。

昔の俗説って、ときどき食べ物に厳しいんですよね。
でも今回ばかりは、
チョコはだいぶ冤罪寄りです。

参考文献

Tunkel DE, Anne S, Payne SC, et al.
Clinical Practice Guideline: Nosebleed (Epistaxis).

Beck R, Sorge M, Schneider A, Dietz A.
Current Approaches to Epistaxis Treatment in Primary and Secondary Care.

Yan T, Goldman RD.
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Letteboer TGW, Mager HJ, Snijder RJ, et al.
Lifestyle and dietary influences on nosebleed severity in hereditary hemorrhagic telangiectasia.