ストレングスコーチと一緒に人生を変える。2ヶ月後の変化は奇跡の早起き習慣。

2024年11月27日 14:10

早起きして、朝から勉強するのはいいことに決まってる。
誰でも思うけどなかなかできないものです。私もずっとそうでした。

朝、せっかく早く目が覚めても、ついついスマホで、インスタやXを眺めてだらだら。20分も経ってて慌てて起きて支度をする。こんなことの繰り返し。そんな私にも変化がありました。

突然ですが、ストレングスファインダー（正式にはクリフトンストレングスといいます）をご存じでしょうか。

オンラインで受けられる、自分の資質を測るテストで、177個の質問に回答すると、自分の才能（強みの元）を測定し、34の資質に分類して診断結果として提示してもらえます。

私の上位の資質は、次の10個です。

結果のレポートを読むだけでは、具体的にどう生かしていいのかよくわかりません。そこで、ストレングスコーチになった友人の、コーチングモニターを受けることにしたのです。

もともと、新しいことを学ぶのは好きな私。ヨガの指導資格を取ったり、英語が大好きで、ずいぶん長く勉強を続けています。英検を受けたり、TOEICといった資格試験にも挑戦しました。

けれども、進歩してない。できてない、とにかくいつも足りないと感じて、焦っていました。

コーチングの中で、コーチから言われました。

それはあなたの持っている、最上志向や、学習欲、達成欲といった、「資質」が言わせてること。いつも学ぼうとしてる、チャレンジしてる。そんな人は多くはないですよ。ほんとに素晴らしいことだと自覚したほうがいい。

そういわれても、どうもピンと来ないのです。
う～ゎ。それは褒めすぎでしょ、ぜんぜんだし、みたいな反抗心さえ芽生えたりして（汗）

私がそう言うと、

この先1年後、こうなりたいっていう自分になるとして、
何ができたら嬉しいか、達成感が得られるのはどんなことか。それを決めて続けてみない？

友人が進めてくれたA4メモ書きで書き出したことを参考に、やりたいことを考え、リストにしました。

私が作ったのやりたいことリストは、こんなことです。

ヨガと瞑想を英語ですることにしたわけはこちらを読んでみてください。

できたことに、毎日自分でまるつけ。
これは、小学校のラジオ体操のスタンプみたいで、だんだん楽しみになってきました。まさに「達成欲」の資質をくすぐる行為ですよね。

やりたいことリストを作り、チェックを始めて今日で2ヶ月。どんな変化があったかというと、

毎日、6時前に目覚ましなしで目が覚めるようになりました。

朝10分のヨガが、ほんとに気持ちいいからです。たった10分、されど10分。
20年近くヨガをしていても、ちょっとしたポーズや体の動かし方で、おおっと新しい変化が分かる。「ここがちょっと硬くなってるな」「この動き、いいぞ、いいぞ」なんて朝から体と対話できるから。

それから、8時にテレビを消すようになって、勉強や読書の時間を確保できました。大好きな図書館で2～3冊本を借りては、2週間で読み切るようにしています。

寝る前に台所の片づけ。これは洗い終わったお皿や、鍋をもとの場所に戻し、三角コーナーのごみを片付け、漂白しておく。こんなちょっとしたことなのに、朝の気分が全然違うのです。

たった2ヶ月でも、これだけの変化を実感できました。そして、新しいリストに、「脱コンフォートゾーン活動」というのが加わりました。
いつものルーティンとちがうことを一つやってみる。そしてそのことで感じたことを書き留めるというもの。

しばらくやってみて、また続きを書いてみようと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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