久しぶりのnote。最近の私と更年期の話。

すっかり久しぶりのnote
前の投稿見たら５月２４日だった😅
もうすっかり夏だw


この2ヶ月ちょいの変化
ついに更年期の症状が出てきたようで
ホットフラッシュで絶賛寝不足中！


元々眠りが浅いのに
夜中暑くて目が覚めてしまう
ただでさえ夏が苦手なのにプラスしてホットフラッシュの暑さで今年の夏はホントにしんどい💧


ホットフラッシュの汗のかき方って
なんか独特なんだよね〜


私の場合
体の後ろ側の方、背中や肩辺りから
ジワ〜っと上に向かって急に暑くなって
顔や首にジワ〜っと汗が出てくる感じ。


スポーツや熱い物食べた時のダラダラと出る汗とは全然汗のかきかたが違うの！


人間の体っておもしろいね〜✨


しかし汗が不快で不快で
少しでもストレス軽減しようと思い
汗かいたらすぐに拭けるように
ガーゼ生地の心地いいタオルを購入してみた。


さっきたまたまインスタで
更年期対策に
「スネの真ん中の皮膚を上から下まで
1分くらいつまむと良い」
と言うのを見かけたので
試しに今日からやってみるw


夏の暑さと更年期の暑さ
がんばって乗りきろ〜！