ToDoリストやめて「やりたいことメモ」に変えた理由
ToDoリストが「義務」になっていた私
毎朝、起きてすぐにToDoリストを開くのが日課でした。
「やるべきこと」をひとつひとつ片付けていく。終わったらチェックマークを入れていく。
でも、気づいたんです。
タスクは減っていくのに、心の重さはまったく減っていない。
むしろ、終わらなかったタスクを夜に見返すたびに、自己嫌悪に陥る。
「今日もできなかった」「私は時間の使い方が下手だ」って。
一見、きちんと管理できているようで、実は自分を追い込んでいる。
そんな日々を繰り返していました。
「やりたいことメモ」で何が変わったのか
ある日ふと、「ToDoリストをやめてみよう」と思ったんです。代わりに始めたのが「やりたいことメモ」。
名前の通り、「やらねば」じゃなく「やりたい」ことだけを書くメモです。
最初は少し不安でした。本当にこれで日常が回るのか？ やるべきことを忘れてしまわないか？
でも、やってみて驚きました。不思議と、やる気が自然に湧いてくるんです。
「今日はこれが気になる」「これをやったら気持ちよさそう」そんな前向きな感情で1日をスタートできるようになりました。
忙しさの中で見落としていた本音
気づけば、毎日「タスクをこなす」ことに全力でした。メール返信、資料作成、SNS更新…。すべては仕事のため。
でも、ふと我に返ると、自分の「好き」や「興味」がどんどん遠ざかっているのを感じました。
本を読みたい。散歩したい。新しいアイデアを考える時間がほしい。
それなのに、ToDoリストには「やらなきゃいけないこと」しか並んでいない。これって、本当に自分の人生なんだろうか？と思ったんです。
ToDoリストの正体は「自己否定の積み重ね」だった
ToDoリストが悪いわけではありません。ただ、私の使い方が「減点方式」になっていた。
終わらなかったタスク＝自分の未熟さ
という評価軸で、1日をジャッジしていたんです。
「もっとできるはず」
「なんで終わらないの？」
そうやって、知らず知らずのうちに自分を責めていた。ToDoリストが、小さな自己否定の蓄積になっていたと気づきました。
私がやったシンプルな3ステップ
ToDoリストから「やりたいことメモ」への移行は、3つのステップで行いました。
「タスク」ではなく「気になること」を書く
→ 例：「週末にパン屋に行きたい」「この本、読んでみたい」書くタイミングを「朝」から「夜」に変える
→ その日のうちに「ワクワクしたこと」を思い出しながら書くメモを見返すのは週に1回だけにする
→ 自分の“今”の関心を尊重し、振り返りすぎない
これだけで、かなり心が軽くなりました。
半年続けてみて実感したこと
「やりたいことメモ」を始めて半年が経ちました。劇的な変化があったわけではありません。
でも、確実に日常が明るくなったんです。
朝起きるのがちょっと楽しみになった
休日に「無駄にスマホを見て終わる」が減った
やりたいことができると、仕事のモチベも上がった
仕事の効率も結果的に上がりました。“やりたくてやってる”という感覚が、パフォーマンスに直結している気がします。
まずは1日、ToDoリストを捨ててみる
「やらなきゃ」で埋まったToDoリスト。それを1日だけでも手放して、「やりたいことメモ」に変えてみてほしいです。
自分を追い込むのではなく、喜ばせるためのリスト。
その切り替えが、想像以上にあなたの毎日を変えてくれるかもしれません。
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