私の体調観察記録　7年2月

個人の生活の記録です
ネガティブな感情を吐き出します
面白くないです

私の体調観察記録　　7年1月　　7年2月　　7年3月
日記的な駄文　　　　七年一月　七年二月　七年三月
　

28（金）曇り
　始めの寝つきはいいのに途中で目が覚めて眠れない。変な夢を何回も見て疲れる。夜間nyiは2回。
　朝の用事が終わって9時25分頃。今日もネットサーフィンだ。10時から庭作業。12時から昼休憩という名のネサフ。13時から14時15分頃まで庭作業。それからいつもの買い物とその前に本屋へ寄る。帰ってきて16時30分頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　19時20分頃から晩ご飯。豚ロース生姜焼き、千切りキャベツ、シラタキ（おでんの残り）、地元和菓子チェーンの柏餅。20時15分頃からネサフ。21時20分頃2日ぶりotg。23時過ぎ、なんだか異様にお腹空くなあ。26時15分頃寝る。
　
　
　
27（木）快晴
　ちょっと寝ては目が覚める。変な夢を見る。夜間nyiが5回？6回？寝た気にならない。
　朝の用事が終わって9時30分頃。ネットサーフィンするか。10時から庭作業。12時から昼休憩という名のネサフ。13時20分頃から庭作業。15時30分頃からネサフ。16時30分頃から寝てしまったが頭皮がかゆくてなんだかソワソワしてじっとしていられない。
　18時25分頃から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、ホウレンソウのちりめんじゃこ炒め、漬け物に入れたスルメ、ネーブル、晩白柚の皮の砂糖煮。19時15分頃からネサフ。24時頃寝る。
　
　
　
26（水）晴れのち快晴
　まあまあ眠れた気がする。夜間nyiが3回。起きれるけど眠い。まぶたが勝手に閉じるような。
　朝の用事が終わった後庭を散策して9時40分頃。ネットサーフィンしよう。10時過ぎから庭作業。12時から昼休憩という名のネサフ。さっき日曜に落札したカメラ届いた。13時頃から寝てしまった。目玉が痛いのはだいぶ収まったけどまぶたが勝手に閉じるというか眠いというか。15時頃から母親を病院に送迎。待ち時間は車でスマホでネサフ。帰りにいつものスーパーで買い物。17時40分頃からネサフ。
　18時25分頃から晩ご飯。カレーうどん（カレーは先日の残り、伊勢うどんの麺）、ゆで玉子、茹でカリフラワー（マヨネーズアンドケチャップ）、木の実最中、柏餅（味噌あん）。19時10分頃からネサフ。20時15分頃2日ぶりotg。24時頃寝る。
　
　
　
25（火）快晴
　よく眠れた。夜間nyiは1回。しかし起きれるけど眠い。もっと寝たい。押さえつけられるような疲れた感覚。目玉が痛いような乾くような感じ。
　今日は車運転の日。11時20分頃出発して16時30分頃帰ってきた。欲求不満。もっと爆走したい。何となく頭が痛いのでアセトアミノフェンを飲んでとりあえずネットサーフィンだ。17時40分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。おでん（先日の残りと黄色いカブ）、練り物（ゴボウ、チーズ）、菜っ葉漬け物、タルトタタン。19時15分頃からネサフ。今日はアセトアミノフェン効かないなあ。目玉が押されるように痛い。21時頃、ちょっと横になるわ。25時50頃目が覚めるが目玉が痛い。アセトアミノフェンを追加してちょっとネサフ。効いてきたので27時頃寝る。
　
　
　
24（月）快晴一時晴れ
　寝つきはいい。変な夢を何回も見て疲れる。夜間nyiが3回。朝の用事の途中で昨日のお金を払って終わった後庭を散策して9時50分頃。noteを更新してからネットサーフィンしよう。30分くらい寝た。12時45分頃からいつもの買い物。帰ってきて14時過ぎからネサフ。16時頃から18時頃まで寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。ホッケの干物（半身）、ダイコン（おでんの残り）、ホウレンソウのちりめんじゃこ炒め、おはぎ。19時30分頃からネサフ。19時45分頃3日ぶりotg。22時35分頃2回目otg。26時15分頃寝る。
　
　
　
23（日）晴れ
　変な夢を見る。夜間nyiが2回。8時40分頃起床。チーズチキンカツを食べてネットサーフィン。12時から13時30分、15時から17時まで寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。肉じゃが（牛肉、黄爵）、ダイコンキュウリワカメとホタテ（缶詰）のサラダ、草餅、イチゴの菓子。19時20分頃からネサフ。昨日か一昨日から目玉が乾くような痛いような感じ。ネットオークションで中古のデジカメを落札してしまったぁぁぁぁ。25時過ぎ、寝る。
　
　
　
22（土）晴れ
　寝つきはまあまあ。変な夢を見て疲れる。夜間nyiは3回。朝の用事がいつもより早く終わったので庭で落ち葉を集めたり植木鉢を移動させたり。10時前くらいからいつものスーパーで臨時の買い物。いったん家に戻って荷物を置いてから眼鏡屋に行った。11時40分頃からネットサーフィン。12時20分頃から母親が墓参りに行くというので運転。13時30分頃帰ってきてネサフ。
　19時頃から晩ご飯。タラフライ、千切りキャベツ、シラタキとシイタケ（先日のおでん）、晩白柚。19時50分頃からネサフ。うーん？今夜はなんだか気分がよくない。27時過ぎ寝る。
　
　
　
21（金）曇り
　寝つきはいいが夜間nyiが4回で頻繁に目が覚める。変な夢を見て気分が悪い。起きれるが身体がきつい。昨日働き過ぎたか（無職のくせに）。
　朝の用事が終わって9時30分頃。景気づけにうずら玉子ウインナー串フライを食べてネットサーフィン開始だ。今日は身体がきつい。11時頃コーヒーを飲む。11時30分頃から寝てしまった。ぐっすりではなく何となくうつらうつら。14時10分頃からいつもの買い物。15時40分頃からネサフ。ちょっとゴロゴロしてしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。生メジの刺身、きんぴらゴボウ（牛肉、ピーマン）、味噌汁（ダイコン、ワカメ、油揚げ）、イチゴ。19時15分頃からネサフ。20時50分頃2日ぶりotg。機嫌はいいのに気分が乗らない。と思っていたら24時過ぎたら気持ちよくなってきた。25時50分頃寝る。
　
　
　
20（木）快晴
　寝つきはいいしぐっすり眠れている気はするが夜中にはっと目が覚めてしばらく眠れない時間がある。変な夢を見るが気にならない。夜間nyiは2回。
　朝の用事が終わった後植物に水をやったり落ち葉をかき集めたりしていたら9時50分。ネットサーフィンしよう。10時から庭作業。12時20分頃から昼休憩という名のネサフ。13時30分から庭作業。15時20分頃からネサフ。16時30分頃から寝てしまった。
　19時頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、ダイコンのべったら漬け（甘酒）、ミカン、バターサンド。19時50分頃からネサフ。午後からなんだか目玉が痛いので冷たい目薬をさす。口のまわりが痺れるような？25時頃寝る。
　
　
　
19（水）快晴のち晴れ
　　まあまあよく眠れたが途中で何回か目が覚める。変な夢を見たがあまり気にならない。夜間nyiは1回だが起きたらバランスを崩して転んだ。ひどい。
　朝の用事が終わって9時30分頃。今日もネットサーフィン。10時10分頃から庭作業。12時から昼休憩というネサフ。13時頃から昼寝してしまった。14時30分頃から母親を病院に送迎。待ち時間はホームセンターで買い物。帰りにいつものスーパーで買い物。17時50分頃からネサフ。
　19時10分頃から晩ご飯。おでん、ミカン。20時頃からネサフ。21時20分頃otg。21時50分頃2回目otg。22時40分頃3回目grp。25時40分頃寝る。
　
　
　
18（火）晴れ
　まあまあよく眠れたが途中で何回か目が覚める。変な夢も見たがそれほど気にならない。夜間nyiは2回。
　今日は車運転の日。11時20分頃出発して16時20分頃帰ってきた。寒くて風が強いのに歩行者や学生の自転車がたくさん居て危ない。
　さあネットサーフィンだ。17時30分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。海鮮丼（市販品、割引）、豚汁（バラ肉薄切り、ダイコン、サトイモ、ゴボウ、シイタケ、シメジ、豆腐、コンニャク）、タコ、キュウリ、味玉、団子（あん、みたらし）。19時20分頃からネサフ。20時頃4日ぶりotg。26時頃寝る。
　
　
　
17（月）晴れ
　眠れない。気持ちが昂ぶった状態からなかなか切り替えられない。変な夢を見て気分が悪い。夜間nyiは1回。朝の用事が終わった後庭を散策して9時40分頃。さあネットサーフィンしよう。コンビニのチルドココア美味いな。これいくらするんだろう（値段見ずに買ってるんかーい）。12時50分頃からいつもの買い物。14時頃からネサフ。2時間くらい寝てしまった。今日はなんだか気分のテンションがおかしい。
　19時10分頃から晩ご飯。鶏モモ唐揚げ、千切りキャベツ、ダイコンのべったら漬け（甘酒）、ミカン、新規開拓した和菓子屋のイチゴ大福、すあま、桜餅。20時頃からネサフ。25時45分頃寝る。
　
　
　
16（日）曇り
　そのまま寝てしまった。夜半過ぎからはうつらうつら。変な夢を見る。夜間nyiは2回。眠いような押さえつけられるような感覚。
　8時30分頃起床。コーヒーを飲みながらネットサーフィン開始。13時頃から15時頃まで寝てしまった。それからまたネサフ。
　18時30分頃から晩ご飯。蕎麦（乾麺）、鴨肉、とろろ芋、カジキの昆布締めの押し寿司、ゴボウのきんぴら（牛肉、シイタケ、ピーマン）、ミカン。19時15分頃からネサフ。27時過ぎ、寝る。
　
　
　
15（土）曇り
　寝つきはいいが変な夢を長時間見て気分が悪い。夜間nyiが4回。寝た気にならない。眠いようなまぶたが下がってくるような、ちょっと不調。
　朝の用事が終わった後30分ぐらい庭を散策、それからいつものスーパーに臨時の買い物、コンビニに寄ってから車にガソリンを入れて戻ってきた。10時40分頃からさっき買ったおむすびを食べながらネットサーフィン開始。12時10分頃から寝てしまった。14時30分頃から庭作業。15時15分頃からネサフ。16時30分頃から寝てしまった。
　18時35分頃から晩ご飯。カレー（牛すねシチュー、ジャガイモ、ニンジン、シイタケ、シメジ）、茹でブロッコリー、ゆで玉子、笹団子、限定最中。19時25分頃からネサフ。22時30分頃ちょっと横になる。
　
　
　
14（金）快晴
　そのまま寝てしまった。夜間nyiは2回。散髪に行ってから頭を洗わなかったのでかゆい。
　朝の用事が終わって9時30分頃。ネットサーフィンでもするか。10時30分から12時まで庭作業。それからネサフ。13時30分から母親を美容院に送迎。帰りにいつもの買い物。16時頃からネサフ。16時30分頃から寝てしまった。
　19時頃から晩ご飯。アジフライ、千切りキャベツ、タコとキュウリのユズ味噌和え、ミカン。19時50分頃からネサフ。20時10分頃otg-grp。26時過ぎ、寝る。
　
　
　
13（木）晴れのち快晴
　夜間nyi1回。朝の用事が終わってから散髪に行った。帰ってきて10時15分頃から12時まで庭作業。それから部屋が暖まるまでと思って布団に入ったら寝てしまった。16時から車の点検。
　帰ってきて18時45分頃から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、ダイコンのべったら漬け（甘酒）、ハクサイの漬け物に入れたスルメ、地元和菓子チェーンCの菓子折り（隣の土地の工事の粗品）。19時20分頃からネットサーフィン。19時40分頃2日ぶりotg-grp。22時過ぎ、ちょっと横になる。
　
　
　
12（水）曇り
　寝つきはいいし眠れてはいるが変な夢を見て疲れたり暑くて目が覚めたりする。夜間nyiは3回。
　朝の用事が終わって9時20分頃。隣の土地で工事が始まったので便乗して庭作業開始。12時から昼休憩でネットサーフィン開始。13時過ぎから庭作業。15時から母親を病院に送迎。帰りにいつものスーパーで買い物。17時50分頃からネサフ。
　18時40分頃から晩ご飯。ホッケの干物（半身）、チェーン店の焼き鳥、茹でカリフラワー（マヨネーズアンドケチャップ）、ゲソとサトイモの煮物、ミカン、草団子。19時25分頃からネサフ。21時30分頃いったん寝る。25時30分頃から風呂に入る。28時10分頃からネサフ。29時30分頃寝る。
　
　
　
11（火）快晴
　ぐっすり眠れているような気がするが変な夢を見て疲れる。暑くて何回か目が覚めてしまった。夜間nyiは2回？3回？朝眠い。昼も眠い。もっと寝たい。
　今日は車運転の日。11時頃出発して15時30分を過ぎた頃帰ってきた。それから洗車に行って16時30分頃からネットサーフィン。17時30分頃から寝てしまった。
　18時20分頃から晩ご飯。ローストビーフ（市販品）、おでん（先日の残り）、茹でハクサイの酢味噌和え、イチゴ大福。19時30分頃からネサフ。なんだか頭が痛いのでアセトアミノフェンを飲む。頭が痛かったけどジュースを飲んでチーズケーキを食べて24時過ぎたら気持ちよくなってきた。24時55分頃otg。26時頃寝る。
　
　
　
10（月）晴れ
　よく眠れたが変な夢を見て疲れる。夜間nyiが3回。起きれるけど眠い。もっと寝たい。
　朝の用事が終わった後に植物に水をやってから洗車に行ったら数時間待ちというのでホームセンターに買い物に行って帰りに雪山の景色を求めてドライブしてしまった。帰ってきて11時15分頃からネットサーフィン。12時頃からいつもの買い物。13時頃からネサフ。13時30分頃2日ぶりotg。14時から15時20分頃まで庭作業。それからネサフ。17時前から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。茹でヤリイカ、葱のくたくた煮（太ネギ、牛肉、シイタケ、甘辛醤油）、ダイコンのべったら漬け（甘酒）、キュウリのぬか漬け、モンブラン。19時20分頃からネサフ。20時50分頃2回目otg-grp。24時30分頃寝る。
　
　
　
9（日）快晴
　よく眠れたが変な夢を見て疲れる。夜間nyiが3回。寒くて8時40分頃に目が覚めてしまった。しばらくゴロゴロした後起きて髭を剃る。noteを書いていたら10時過ぎてしまった。昨日の日記は昨日のうちに書くべきだった。さあ、ネットサーフィンしよう。13時過ぎから16時過ぎまで寝てしまった。それからまたネサフ。
　18時40分頃から晩ご飯。ヒラメの昆布締め、糸コンニャク（昨日のおでんの汁）、茹でカリフラワー（マヨネーズアンドケチャップ）、味噌汁（ダイコン、ワカメ、油揚げ）、イチゴ、生八つ橋。19時25分頃からネサフ。今日はやけにお腹が空く。すごい眠いけど23時過ぎたら目が冴えてきた。24時50分頃寒すぎてエアコンが再起動。26時30分頃寝る。
　
　
　
8（土）晴れ
　よく眠れた。しかしとても嫌な夢を見て非常に気分が悪い。夜間nyiは3回。朝眠い。もっと寝たい。今日は朝から頭が痛い。強い寒気が流入するとこうなる事が多い。
　朝の用事の途中でいつものスーパーによって買い物。帰ってきてしばらく庭を散策。10時15分頃からネットサーフィン。西側の木を伐採しようと思っていたけど寒いし風が強いからやめよう。11時頃コーヒーを飲む。11時30分頃アセトアミノフェンを飲む。11時50分頃4日ぶりotg。13時10分頃2回目otg-grp。
　18時30分頃から晩ご飯。おでん、カジキの昆布締めの押し寿司、大きな柑橘。19時25分頃からネサフ。24時50分頃寒すぎてエアコンが再起動。いかんいかん、画像検索に夢中になってしまった。28時頃寝る。
　
　
　
7（金）快晴のち晴れ
　眠れない。暑くて布団を蹴ってしまう。夜間nyiは1回だが起きた後なかなか眠れない。
　朝の用事が終わって9時35分頃。ネットサーフィンする。10時過ぎから庭作業。12時から昼休みという名のネサフ。12時30分頃から寝てしまった。14時30分頃から庭作業。15時から母親を病院に迎えに行くき、帰りにいつもの買い物。16時40分頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　18時45分頃から晩ご飯。イカ刺し、ふし麺のサラダ（ハム、キュウリ）、ミカン、ヨモギ大福。その後親と一緒にテレビ（録画）を見た。20時過ぎからネサフ。夕方から目玉が押されるように痛いのでアセトアミノフェンを飲む。23時30分頃、寒すぎてエアコン再起動。24時40分頃またエアコン再起動。26時30分頃寝る。
　
　
　
6（木）快晴のち曇り
　ぐっすり眠れたのだが。変な夢を見ては目が覚める。暑くて布団を蹴ってしまう。夜間nyiが3回でうち二回はほぼ連続。寝た気にならない。もっと寝たい。
　朝の用事が終わって9時35分頃。さあ今日もネットサーフィンだ。10時過ぎから12時まで庭作業。昼休みという名のネサフ。13時過ぎから15時30分頃まで庭作業。それからまたネサフ。16時30分頃から寝てしまった。
　19時過ぎから晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、ホウレンソウのちりめんじゃこ炒め、ダイコンのべったら漬け（甘酒）、クリームチーズイチゴ大福。19時50分頃からネサフ。すごい眠いけど24時過ぎたら目が冴えてきた。26時過ぎ，寒すぎてエアコンが再起動。寝る。
　
　
　
5（水）晴れ
　ぐっすり眠れた。夜間nyiなし。しかし変な夢を長時間見る。朝の用事が終わって9時45分頃。とりあえずネットサーフィンするか。寒すぎてオフトゥンの魅力に抗えず、11時30分頃から寝てしまった。15時から母親を病院に送迎。待ち時間はいつもは行かないホームセンターに行ってみた。帰りにいつものスーパーで買い物。おめでたか？衝撃。17時50分頃からネサフ。
　19時頃から晩ご飯。鶏鍋（鶏もも肉、手羽中、ハクサイ、ダイコン、シュンギク、シイタケ、豆腐）、おはぎ、ミカン。19時40分頃からネサフ。すごい眠いが24時を過ぎると元気になる。25時45分頃寝る。
　
　
　
4（火）晴れ
　眠れない。5時40分頃起きて家の取り付け道路の出口にあるカーブミラーの角度調整に行く。昨日弟が車で引っ掛けて角度が変わってしまったのだ。ぎりぎりすれ違いできる程度の細い道だが、最近通行量が増えた上に無理矢理突っ込んでくるヤツが多い。そして火曜朝6時以降は交通量が最も増えるのだ。早くやらねばなるまい。というかどうせ暗い中やるなら昨夜やっておけばよかった。それからもう一度寝るが眠れない。7時30分頃起きてnoteを書いてからネットサーフィン、8時40分頃からいつもの朝の用事。
　今日は車運転の日。11時10分頃出発して16時20分頃帰ってきた。さあネサフだ。17時30分頃から寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。ラム肉塩胡椒焼き、千切りキャベツ、ふし麺のナポリタン風（ソーセージ、、ピーマン、マッシュルーム、タマネギ）、ミカン。19時40分頃からネサフ。24時30分頃otg-grp。いかんいかん、夜更かししてしまった。27時頃寝る。
　
　
　
3（月）曇り
　眠いのになかなか眠れない。暑くて布団を蹴ってしまった。右膝がかゆいような感覚。ひざがしらむずむず病か？でも咳はでないしなあ。夜間nyiは2回。変な夢を見ては目が覚める。起きれるけど眠い。
　朝の用事が終わって9時30分頃。さあて今日もネットサーフィンしますか。10時10分頃3日ぶりotgｰgrp。11時30分頃から寝てしまった。12時20分頃からいつもの買い物。13時30分頃から庭作業。15時頃からネサフ。17時前から寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。いなり寿司（市販の味付きお揚げ）、ふし麺サラダ（厚切りローストポーク、キュウリ）、ナタ餅、厄除け饅頭。19時35分頃からネサフ、2回目grp。すごい眠いが24時を過ぎると目が冴える。26時寝る。
　
　
　
2（日）曇り
　寝つきはいい。変な夢を見る。夜間nyiは2回。9時40分頃起床して髭を剃る。今日もネットサーフィンしよう。
　11時から母親の用事でお出かけ。数珠を修理に出して、いつもは行かないちょっと遠いスーパーでラム肉を買って、ロウバイの花を見に行った。13時頃からネサフ。15時過ぎから昼寝してしまった。17時30分頃からネサフ。
　19時30分頃から晩ご飯。トンカツ（ヒレ肉）、千切りキャベツ、ゲソとサトイモの煮物、立春大福、ナタ餅。その後弟のパソコンの電源ユニット交換を手伝った。20時45分頃からネサフ。すごい眠いけど24時を過ぎると目が冴える。26時頃寝る。
　
　
　
1（土）晴れのち曇り
　寝つきはいい。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiが3回。朝の用事が終わって9時35分頃。noteの月初めの記事を書いたらネットサーフィンしよう。10時30分頃から庭作業。12時からネサフ。12時30分頃から寝てしまった。15時ちょっと前に起きて予約していた節分用ケーキを取りにいく。帰ってきてからガソリンスタンドに行って車にガソリンを入れて灯油を買って帰りにコンビニでチルドコーヒーを買った。16時30分頃からネサフ。
　18時30分頃から晩ご飯。レンコダイの塩焼き、豚汁（バラ肉、ダイコン、ニンジン、ネギ、シイタケ、シメジ、コンニャク）、ダイコンの酢漬け、鬼に金棒（地元和菓子チェーンのエクレア）、鬼に金棒（あんこ餅）、イチゴ。19時40分頃からネサフ。すごい眠いが24時を過ぎると目が冴える。26時頃寝る。