私の体調観察記録 6年12月
個人の生活の記録です
ネガティブな感情を吐き出します
面白くないです
日記的な駄文 六年十二月
31（火）晴れときどき曇り
わりとよく眠れたがもっと寝たい。夢は見たが覚えていない。夜間nyiは2回。
今日は車運転の日。11時過ぎに出発して16時頃帰ってきた。さあネットサーフィンだ。17時より前から寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。蕎麦（乾麺）、鴨肉、春菊おひたし、錦玉子、ミカン。19時25分頃からネサフ。27時20分頃otgｰgrp。外すごい寒い。28時30分頃、ちょっと横になるわ。
30（月）曇り
変な夢を長時間見て疲れる（変な物をスケッチしていて赤鉛筆を削るため機械の所に行くと誰かが使用中、社員旅行で男3女1でプールに行って泳いでいるとなぜか水泳大会に出る事になる）。夜間nyiは2回。朝の用事の後父方のお墓参り。帰ってきて10時20分頃3日ぶりotg-grp。それからネットサーフィン。12時40分頃からいつもの買い物。13時50分頃からネサフ。14時頃2回目grp。17時30分頃から寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。玉子太巻き、ダイコンとキュウリとホタテ（缶詰）のマヨネーズあえ、煮込みうどんの残り、錦玉子、あんバターパン。19時25分頃からネサフ。20時10分頃3回目grp。なかなか激しい。23時30分頃4回目grp。26時頃寝る。
29（日）晴れ
9時過ぎに起きて髭を剃ってからコンビニに朝ご飯を買いに行って車に給油して機械用の燃料を買ってきた。10時30分、ようやくネットサーフィン開始。12時過ぎからいつものスーパーへお墓用の花を買いに行く。帰ってきてから寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。煮込みうどん（乾麺、鶏モモ、ダイコン、ニンジン、ハクサイ、ネギ、シイタケ、シメジ）、ミカン、バターどら焼き。19時35分頃からネサフ。24時50分頃寝る。
28（土）晴れ
変な夢（棒で球を打つゲームや球を蹴るゲームをして好きな人の家の隣に木の苗を植えて卒業して引っ越すのに準備がまったくできていない）を超時間見て疲れる。夜中に何度も目が覚める。夜間nyiは2回。
今日は予定変更で母方のお墓参りに行く。9時過ぎに出発して帰りに魚屋と饅頭屋で買い物をして13時頃帰ってきた。早速ネットサーフィンだ。寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。マグロ刺身、糸コンニャクを出汁で煮たもの、豚汁（ダイコン、ネギ、シイタケ）、マロンロールケーキ。19時35分頃からネサフ。26時40分頃寒すぎてエアコンが再起動、寝る。
27（金）曇りときどき晴れ
眠いのに寝つきがよくない。変な夢（中学～高校くらいの学生生活に関すること）を長時間何回も見る。夜間nyiは2回。布団をかぶるとだんだん暑くなったりソワソワして目が覚めたりするのでトイレタイムはクーリングダウンにちょうどよかったりする。
朝の用事が終わって庭作業（手作業）をちょっとして9時45分頃。さあネットサーフィンしよう。10時35分頃から庭作業。12時、今年の（機械を使った）庭作業は終了。ちょっとネサフした後寝てしまった。14時30分頃からいつもの買い物。15時30分頃からネサフ。夕方近くなったら頭が痛くなってきた。17時過ぎから寝てしまった。
19時10分頃から晩ご飯。先にアセトアミノフェンを飲む。タラフライ、キャベツの千切り、ゴボウのきんぴら（牛肉、コンニャク）、ミカン、限定ユズ最中。20時頃からネサフ。21時25分頃otg-grp。22時45分頃2回目grp。なかなか激しい。24時30分頃寝る。
26（木）晴れ一時曇り
寝つきはいい。悪夢を見て疲れる（国防軍の訓練に参加して戦車と模擬戦、ファンシー雑貨店から商品を持ち出して後で支払おうとすると百万倍の値段を請求される）。夜中に目が覚めて眠れない。夜間nyiは1回。
朝の用事が終わって植物に水をやって庭を散策して9時40分頃。ネットサーフィンしよう。10時30分頃otg。それから庭作業。12時からネサフして昼寝。13時40分頃から15時30分まで庭作業。それからネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
18時50分頃から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、昨日買ったチェーン焼き鳥店のラム串、ゆでキャベツ、ミカン。19時40分頃からネサフ。25時30分頃眠くなったので寝る。
25（水）晴れ
気分が悪くなる夢を見て疲れる（邪魔されたり煽られたり仲裁されたり）。夜間nyiが2回。朝寒すぎて腹痛。朝の用事が終わって植物に水をやって9時40分頃。ネットサーフィンする。10時頃otg。10時30分頃から12時まで庭作業。ネサフしてからちょっと寝て13時50分頃から庭作業。15時30分から母親を病院に送迎。帰りにいつものスーパーで買い物。帰ってきて17時45分頃からネサフ。今日の午後はなんだか眠くて頭が痛い。ちょっと寝てしまった。
19時10分頃から晩ご飯。蕎麦（乾麺）、鴨肉、とろろ芋、ハクサイの酢味噌和え、錦玉子、バター入り最中、（チョコシュークリーム）。19時55分頃からネサフ。頭が痛いのでアセトアミノフェンを飲む。今日は効かないなと思ったが22時過ぎに菓子パンを食べたら頭痛が治まった。なんだかきついので寝る、23時40分。
24（火）晴れ
眠いのに寝つきがよくない。変な夢を見て寝た気にならない。夜間nyiは2回。
今日は車運転の日。11時過ぎに出発して16時30分頃帰ってきた。さあネットサーフィンだ。17時40分頃から寝てしまった。
19時すぎから晩ご飯。ローストビーフ風、ソース（肉汁、赤ワイン、バター、ソース、ケチャップ）、千切りキャベツ、ハクサイの揚げびたし（シイタケ、油揚げ）、ミカン。20時過ぎからネサフ。21時頃4日ぶりotg。23時50分頃2回目otg。25時30分頃寝る。
23（月）快晴のち晴れ
昼間はあんなに眠いのに夜寝ようとすると眠れない。なんだかソワソワして目が覚めてしまう。気持ち悪い夢（アパートの隣の部屋のパリピがバーベキューを始めて誰かに訴えられるから逃げ出したら角のある山羊に追いかけられる）を長い時間見て疲れる。夜間nyiは2回。
朝の用事が終わって庭を散策して9時45分頃。朝ご飯にコンビニのスパゲティを食べてネットサーフィン開始。12時頃から寝てしまった。13時頃からいつもの買い物。14時過ぎからネサフ。
19時過ぎから晩ご飯。豚汁（バラ肉、サトイモ、ダイコン、ニンジン、ゴボウ、シイタケ、ネギ、コンニャク、豆腐）、タコとキュウリのポン酢和え、錦玉子、ミカン、チョコエクレア。19時55分頃からネサフ。25時頃寝る。
22（日）快晴のち晴れ
ひと晩中変な夢（旅館の一室で大学の同級生と雑魚寝、旅館のトイレに行くと1回目と2回目で道が違う）を見たり何回も目が覚めたり。夜間nyiは2回？3回？7時頃目が覚めたがもう少し、と思ったら10時30分を過ぎてしまった。あったかいオフトゥンにくるまって二度寝とか最高に気持ちいい。起きたけど昨夜はわりと早く寝たのにまだ眠い。さあ、コーヒーを飲んでネットサーフィンだ。17時30分頃から寝てしまった。
18時50分頃から晩ご飯。おでん（餅巾着、シイタケ、ダイコン、車麩、チキン団子、他練り物）、ミカン。26時30分頃寝る。
21（土）曇り一時雨
変な夢を見て疲れる。夜間nyiは2回。朝の仕事が終わってから庭を散策してしまった。9時45分頃からネットサーフィン。11時30分頃から昼寝。16時頃コンビニへコーヒーを買いに行った。それからまた寝てしまった。
18時30分頃から晩ご飯。タラフライ、キャベツの千切り、レンコンのゴマ和え、リンゴ、イチゴショートケーキ。19時30分頃からネサフ。24時30分頃寝る。
20（金）曇り
眠れない。変な夢を見て疲れる（一つ目の会社の仕事）。夜間nyiが3回。朝の用事が終わって9時45分頃。ネットサーフィンしよう。10時40分頃3日ぶりotg-grp。11時30分頃からベッドでゴロゴロしたが眠れなかった。寒い。14時40分頃からいつもの買い物。帰ってきて15時40分頃から庭作業。16時45分頃からネサフ。17時過ぎから寝てしまった。
18時35分頃から晩ご飯。カツオ、タチウオ、サーモン（ノルウェー）の刺身、ほうれん草のじゃこ炒め、錦玉子、ミカン、マルセイバターサンド。19時20分頃からネサフ。21時20分頃2回目grp。24時10分頃3回目grp。なかなか激しい。25時40分頃寝る。
19（木）晴れのち快晴
眠いのになかなか眠れない。変な夢を見て疲れる（わけのわからない数学の問題をやらされるが頭のいい女子が助けてくれてその子を好きになってしまう、移動教室の帰りに変なところに迷い込み一人で彷徨う）。トイレに起きるたびに夢が変わるので前のは覚えていない。夜間nyiは3回。起きる時間が一番眠い。
朝の用事が終わって9時30分頃。ネットサーフィンする。寒いので暖房の温度を上げる。11時頃から13時過ぎまで寝てしまった。13時20分頃から15時20分頃まで庭作業。それからネサフ。17時過ぎから寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、茶碗1杯のチャーハン、錦玉子、イチゴ、ミカン。19時30分頃からネサフ。26時頃寒すぎてエアコンが再起動。26時過ぎ、寝る。
18（水）曇り？のち快晴
ぐっすり眠れるが変な夢を見て疲れる（外国人指導者に至らぬ点を指摘される）。オフトゥンの中はあったかいが外は寒い。夜間nyiが1回。
朝の用事が終わった後荷物を取りに行って途中で飲料水を買って10時30分頃。ネットサーフィンしよう。12時頃から14時過ぎまで昼寝。それから灯油を買いに行って母親を病院に送迎、帰りにいつものスーパーで買い物。17時50分頃からネサフ。
19時10分頃から晩ご飯。豚肉の味噌焼き、焼き鳥チェーン店のラム串、千切りキャベツ、茹でコンニャク（柚味噌）、錦玉子、リンゴ。19時55分頃からネサフ。23時30分、眠いので寝る。
17（火）快晴
眠いわりに寝つきが悪いが、気づいたら寝ている。変な夢を見る（大学の同級生と自転車で宿泊場所に向かうが私はないがしろにされる）。夜間nyiが2回。
今日は車運転の日。11時過ぎに出発して16時頃帰ってきた。さあネットサーフィンしよう。17時10分頃から寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。八宝菜（エビ、ホタテ、モンゴウイカ、シイタケ、シメジ、ニンジン、ハクサイ）、リンゴ、ザビエル（もらい物）。19時40分頃からネサフ。24時15分頃2日ぶりotg。25時20分頃寝る。
16（月）快晴のち晴れ
昼間あれだけ寝たのにまだ眠いし眠れる。昼寝は夢をほとんど見ないのに夜寝ると変な夢を見る（バイクで走り回る）。夜間nyiは1回。
朝の用事が終わって植物に水をやって9時45分頃。冬は乾燥するなあ。さあネットサーフィンだ。11時30分頃から昼寝。12時35分頃からいつのも買い物。帰ってきて家の灯油タンクに給油。冬は湯沸かし器だけで1ヶ月で100Ｌ消費する。次の給油は年明けだな。14時過ぎからネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
18時30分頃から晩ご飯。手羽中とダイコンとマイタケの煮物、ふし麺のサラダ（キュウリ、ハム）、柿、干し柿。19時20分頃からネサフ。ものすごい眠いので寝る、23時30分。
15（日）快晴
変な夢を見て疲れる（隣接する会社の荷物を破損して揉める）。夜間nyiが1回。8時20分頃起床して髭を剃る。そろそろ散髪に行きたいがその前に風呂に入るのがめんどくさい。9時頃いつものスーパーへ限定品のため臨時の買い物。10時過ぎに帰ってきてコーヒーを飲みながらネットサーフィン開始。11時頃otg。12時20分頃2回目grp。14時30分頃から寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。焼き豚切り落とし、千切りキャベツ、煮物（車麩、コンニャク、シラタキ）、栗クリームロールケーキ。19時35分頃からネサフ。なんかすごい眠くて無気力。26時過ぎに寝る。
14（土）晴れ
変な夢を見て疲れる（沖縄で合宿中に東日本の実家へ1日だけ帰る事になったが船の都合で大分空港までしか送ってもらえないので困る）。夜間nyiは2回。朝の用事が終わって9時30分頃。庭を散策して植物に水遣りしてメールの返事を書いてからネットサーフィンしよう。10時40分頃otg。11時30分頃から15時30分頃までベッドでゴロゴロうつらうつら。ネサフした後17時過ぎからまた寝てしまった。夕方からなんだか頭が痛い。
18時40分頃から晩ご飯。洋風野菜煮込み（ソーセージ、ニンジン、キャベツ、タマネギ、ダイコン、シイタケ）、ミカン。19時30分頃からネサフ。頭が痛いので20時20分頃アセトアミノフェンを投入。22時30分頃、今日はあんまり効かないなあ。左肩が凝って左目付近がピクピクする。24時過ぎたら気持ちよくなってきた。25時頃、寒すぎてエアコンが再起動。27時、さすがに眠いので寝る。
13（金）曇り
眠れるが夜中に何回も目が覚める。変な夢を見る（職員室に連行される、学校へ迎えに行く）。夜間nyiは1回。朝の用事が終わって9時30分頃。今日は診察の日だった。あぶない、忘れるところだった。12時20分頃帰ってきた。さあネットサーフィンだ。寝てしまった。14時45分頃からいつもの買い物。16時頃からネサフ。17時過ぎからまた寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。ぶり大根（切り身、薄味）、ほうれん草のおひたし、チョコパウンドケーキ。19時30分頃からネサフ。19時50分頃4日ぶりotg。26時20分頃寝る。
12（木）快晴
早く寝たのはいいが夜中に何回も目が覚める。変な夢を見て疲れる（旅館でエレベーターを探す、バスケットボールの練習をやらされる）。夜間nyiが2回。
忙しいらしいので朝5分早く起きて用事をちょっと早める。朝の用事が終わって9時40分頃。ネットサーフィンする。10時15分頃から12時まで庭作業。13時45分頃まで昼寝してそれから15時30分頃まで庭作業。そしてネサフ。冷蔵庫の奥からコーヒーが出てきたのでこれを飲もう。17時過ぎから寝てしまった。
18時50分頃から晩ご飯。店屋物の海老チャーハン、ダイコンのきんぴら（豚肉）、イチゴ。19時40分頃からネサフ。26時頃寝る。
11（水）晴れ
まあまあ眠れるが途中で何回か目が覚める。変な夢を見るが、朝起きると内容を忘れている。夜間nyiが3回。
朝の用事が終わって9時20分頃。今日はやけに早かったな。さあネットサーフィンしよう。10時40分くらいから11時20分頃まで庭木の剪定。それからまたネサフ。12時から14時30分まで寝てしまった。それから母親を病院に送迎。待ち時間にホームセンターで買い物。帰りにいつものスーパーで買い物。17時30分頃帰ってきてネサフ。また寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。カレー（牛肉、ニンジン、タマネギ、マッシュルーム）、ゆで玉子、もらい物のリンゴ2種。19時20分頃からネサフ。なんだかすごい眠い。23時30分頃寝る。
10（火）快晴
布団をかぶって寝たら暑くて目が覚めてしまった。変な夢を見る（面白かったけど思い出せない）。夜間nyiが1回。
今日は車運転の日。11時15分頃出発して16時過ぎに帰ってきた。今日も爆走。下校中の小学生や自転車の老人がうろうろしていたりで危なかった。さあネットサーフィンだ。1時間くらい寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。おでん、ダイコン生ハム、柿。19時30分頃からネサフ。25時30分頃寝る。
9（月）晴れ
眠れるが変な夢を見て疲れる（人狩り、体育と算数の授業から逃げる、他）。夜間nyiは1回？2回？起きる時間に眠い。朝の用事が終わってから水やりをして10時頃。昨日のイライラが収まらないので腹いせにコーヒーを飲んでネットサーフィン。11時30分ぐらいから寝てしまった。13時からいつもの買い物。14時頃からネサフ。17時過ぎから寝てしまった。
19時20分頃から晩ご飯。茹でヤリイカ、ダイコンとキュウリとホタテ（缶詰）のサラダ、茹でブロッコリー（ケチャップマヨネーズ）、もらい物の自作干し柿、もらい物チョコタルト。20時頃からネサフ。22時20分頃otg-grp。25時頃寝る。
8（日）晴れ
また夜更かしをしてしまった。しかも朝に腹痛で目が覚める。寝る前に食べたとり天ともちもちチーズパンがいけなかったか。変な夢を見る（教室を出て購買に食べ物を買いに行くが欲しい物がないので反対方向にある売店に行こうとするが何かのイベントでオタクの集団がいてそれを避けて進んだらなぜか違う場所に出てしまい校舎内を彷徨う）。夜間nyiが2回。8時30分頃目が覚めたがもう少しと思っていたら11時20分頃起床。二度寝、朝寝は最高に気持ちいい。さて今日もネットサーフィンだ。12時15分頃otg-grp。13時30分コーヒー飲んじゃおう。14時頃から18時過ぎまで寝てしまった。
18時40分頃から晩ご飯。餃子3種（もらい物）、イワシはんぺん、ダイコンステーキ、茹でブロッコリー、イチゴ大福。19時30分頃からネサフ。確認とお知らせのメールを送ったら怒られたような気分になった。エクストラナーバスボディだこれは。機嫌が悪くなったので腹いせに骨なしスペアリブ（ポテト付き）を食べてやる、やけにからい。27時過ぎたし寝よう。
7（土）晴れ
また夜更かしをしてしまった。しかも朝に腹痛で目が覚める。寝る前に食べたヒレカツとチョコマフィン4個がいけなかったか。変な夢を見る（意味不明で言語化できない）。夜間nyiが1回。
朝の用事の途中で臨時でいつものスーパーによって買い物して9時50分頃。すぐに4日ぶりotg-grp。さあネットサーフィンしよう。11時30分頃2回目grp。14時過ぎから15時半頃まで昼寝。17時過ぎから16時30分頃までまた昼寝。
18時30分頃から晩ご飯。牛肉（もらい物）、ハクサイ、ネギ、ダイコン、シイタケの鍋、その出汁でうどん（乾麺）、おはぎ。19時20分頃からネサフ。また夜更かししてしまった。夜はいい。28時30分頃寝る。
6（金）晴れ
昨夜はつい夜更かしをしてしまった。しかしその方がぐっすり眠れる気がする。昼間もっと活動しろという事か。明け方はなかなか寒い。暖房の温度を2℃上げてしまった。変な夢を見る。夜間nyiなし。
朝の用事が終わって9時35分頃。ネットサーフィンする。10時30分から12時まで庭作業。1時間寝てからいつもの買い物。14時から15時30分頃まで庭作業。それからネサフ。17時過ぎから寝てしまった。
19時頃から晩ご飯。タラフライ、キャベツの千切り、ピーマンの炒め煮（鰹節）、柿、地元菓子チェーンの饅頭。20時10分頃からネサフ。今日はなんだか機嫌が悪い。ネサフに夢中になっていたら28時を過ぎてしまった。寝よう。
5（木）晴れ
眠れるが布団をかぶると暑く布団なしだと寒い。変な夢を見る。ここ数日夢の内容を覚えていない。夜間nyiが2回。
朝の用事が終わって庭を散策して9時50分頃。チーズチキンカツを食べてネットサーフィンしよう。10時30分から12時まで庭作業。13時まで昼寝。それからハチミツを買いに行ってガソリンを入れて帰ってきて14時30分頃から庭作業続き。16時からネサフ。気分がいいからコーヒー飲もう。17時30分頃から寝てしまった。
18時35分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、茶碗1杯のチャーハン、もらい物のきんつば。19時20分頃からネサフ。うーん？なんだか機嫌が悪い。調べ物に夢中になっていたらこんな時間だ。28時30分頃寝る。
4（水）快晴
疲れて眠いのに少し寝ては目が覚める。変な夢を見る。夜間nyiは1回。
朝の用事が終わって9時30分頃。八畳間の片付けを父親から言われているけどめんどくさいなあ。とりあえずネットサーフィンだ。10時30分頃から11時ちょっと過ぎまで片付け。案外早く終わった。それから甥を学校へ送っていく。睡眠障害らしい。帰ってきてネサフして13時頃から14時30分頃まで昼寝してしまった。それから庭作業を15時45分頃まで。そしてネサフ。17時過ぎから寝てしまった。
18時30分頃から晩ご飯。非常食用サバ味噌煮、シュウマイ、千切りキャベツ、昨日のローストビーフ残り、洋なし、もらい物の御座候（小倉あん、白あん）。19時25分頃からネサフ。眠かったけど24時過ぎたら目が冴えてきた。26時30分頃寝る。
3（火）快晴のち曇り
なかなか眠れない。少し寝てははっと目が覚める。変な夢を見る。夜間nyiが3回。
今日は車運転の日。11時頃出発したが途中で忘れ物に気づいて取りに帰った。これのせいか今日は「雉網包に魅入られてしまった」車の運転は危険が一杯である。16時40分頃帰ってきた。さあネットサーフィンだ。17時30分頃から寝てしまった。
18時50分頃から晩ご飯。牛モモ肉のローストビーフ風、たれ（肉汁、赤ワイン、バター、ソース、ケチャップ）、千切りキャベツ、ジャーマンポテト風（タマネギ、ベーコン、シイタケ）、アップルタルト。19時50分頃からネサフ。25時35分頃otg-grp。27時30分頃寝る。
2（月）快晴
あれだけ寝たのにまだ眠れる。変な夢を見て疲れる（みんなルールがわかっているのに自分だけわからないゲームのようなものをして間違えたと責められる、中学の同級生が転校してきてまた転校するといい私がその人に勉強している事をアピールするもスルーされる、駐車場が混雑していて下駄箱で上靴を取り違える）。夜間nyiが2回？3回？夜中に頭が痛くなった。枕が高すぎたのだろうか。明け方寒かった。
朝の用事が終わって9時35分頃。noteの月初めの更新をしたらネットサーフィンだ。頭痛治ったな。10時15分頃otg。なんだか気分がいいからコーヒー飲んじゃおう。11時40分頃、借金の返済が滞っているという事で急きょATMへ入金。帰ってきて一息ついたら甥が学校へ送っていって欲しいと。それから帰ってきていつもの買い物の途中に返済額が足りないと連絡があり、いったん家に戻って入金と買い物の続き。無職ニートだけど運転手をやっているんです。15時頃帰ってきてネサフ。17時過ぎから寝てしまった。
18時45分頃から晩ご飯。ホッケの干物、ふし麺のサラダ（キュウリ、ハム、リンゴ、ゆで玉子、マヨネーズ）、あんこ団子。19時35分頃からネサフ。20時頃2回目grp。21時15分頃3回目grp。なかなか激しい。25時30分頃寝る。
1（日）快晴
変な夢を見る（魚釣りに行ってゴンズイとスッポンとタヌキが混ざったような外道の魚を料理する話、お寺で何か対決して先祖の事を聞く、不登校中学生と心が入れ替わって何かする）。夜間nyiが3回。8時50分頃起床。髭を剃るのがめんどくさい。髭が生えずに髪の毛が生えればいいのに。
ちょっとネットサーフィンしてから9時50分頃コンビニへ朝ご飯を買いに行って、ついでにちょっと寄り道。帰ってきて10時50分頃からネサフ。昨夜から頭が痛い。アセトアミノフェンを飲もう。11時20分頃otg。12時過ぎから16時過ぎまで寝てしまった。頬骨の辺りが痺れるような、まぶたが勝手に下がってくる感覚。17時過ぎから19時過ぎまでまた寝てしまった。体力は問題ないのに頭がおかしい。今日は晩ご飯なしなので、朝コンビニで買ったスパゲティを食べる。目玉が押されるような感覚。きついので寝る。24時30分。
