5km止まらずに走れるか試してみた

　以前の記事でも書いたように、渡邉美穂さんが走る、さいたまマラソン2026―エンジョイランの部（3km）にエントリーしています。

　週に5回ほどのペースで毎朝3kmずつ走っています。

　ペースはゆっくり目ですが、何とか立ち止まらずに頑張れています。

走行データ

　今日は日曜日でしたので、朝もゆっくりの始動で、距離も延ばしてみることにしました。

　4kmの予定で、走れそうなら5kmまで延ばす心づもりで。

　なんとか5km立ち止まらずに走れました。

感想

　まだカラダ的には余裕がありましたが、精神的には「5kmだ！はい！終了、終了！やっと終わった💦」という感じでした。

　中距離以上を走るには体力だけでなく精神力もいるのだなと痛感した次第です。

　ただ、４～5km走ろうと思っていざ走ってみると、3kmは「あれ？こんなに短かったっけ？」という不思議な気持ちにもなりました。

最後に

　走り始めたころの筋肉痛も無くなりましたし、ちょっとずつ身体が慣れてきたなと実感しています。

　これからは平日は3～4km、休日は5km～のペースで、焦らずじっくり走っていこうと考えています。

　これから寒くなってくるので、準備運動と整理運動をしっかり行って、怪我のないようがんばっていきますね。

　最後までお読みいただきありがとうございました！

（END）

おまけ：今日のプレイリスト

　走りながら聴いてて飽きない曲を厳選しました！

YOASOBI

　この２曲は何回聴いても飽きないですね。

　走りながら聴いていると、エンドルフィンがドバドバ出てきます。

　Englishバージョンもおススメ！

Creepy Nuts

　Creepy Nutsは、Bling-Bang-Bang-Bornのヒットで聴くようになりました。

　意外とランニングにハマります。

Air Pods Pro 3で聴くと日頃聴き取れていなかった細かい歌詞や歌いまわしがわかって楽しいですね。

[Alexandros]

　大好きな曲ですし、ランニングに最適な楽曲ですよね。

　車のCMでも使われてましたし。

　曲調が壮大で気持ちがアゲアゲになります。

TM NETWORK

　最近また聴くようになりました。

　なんだかんだ言っても小室哲哉は天才ですね。

　この２曲も走っていてテンション爆上げになります。

スクールアイドルミュージカル

　美穂さんW主演の『スクールアイドルミュージカル the DRAMA』の主題歌ですね。

　これも元気の出る曲でランニングに合いますよ！

　Dメロの転調が大好きです。