『質問回答』頑張るのと挫折とを繰り返してしまう。どうしたらいい？

ぎゃぎゃっ！！数日であっという間に、大量のご質問をお寄せいただきました。ちょっと急ピッチにしないと、間に合わないでないの！！
本日は、こちらのご質問にお答えしますよ。

「頑張る」って、私も良いことだとは思います。でもそれは、自分が「頑張っている」とは感じないくらいに楽しくて夢中になれるときか、あるいは目的に向かって突き進んでいるときだけ。そう、炭次郎が鬼舞辻無惨を倒して妹の禰󠄀豆子を人間に戻すのだと心に決めているときのようにね。（鬼滅の刃をご存じなかったらごめんなさい）

自分でも止められないくらい没頭しているときの邁進や、成し遂げたいことを成すための精進だったら、そりゃあもうウェルカムです。

そうではなくて、もしも私たちが自分に頑張ることを強要しているのだとしたら、それは「頑張って」いるのではなくて、「無理強い」をしているということです。

あなたがなぜに、今の自分を肯定できず、頑張って今と違った人間にならなくてはならないと感じるのか。それは、自己否定から湧いてくるものです。そして、私たちが自分を否定しているかぎり、頑張っても頑張っても、どんな結果を手に入れようとも、その「モヤモヤ」は解消されないのです。

私がもしも、自分の人生にモヤモヤとしているのだとしたら、人生を好転させることでモヤモヤを解消しようとするのではなくて、私は今、自分のなにを否定しているのだろう、と考えます。そして、その「否定の反応」自体を悪者扱いせずに、その自分を眺め、認め、理解して、自分の味方になります。きっと私なら、こんな風に考えます。

『私は今、自分を否定しちゃうんだな～。これ、自分で好んでやっていることじゃないんだよな。そうなっちゃう理由があったんだよ。小さいころ、自分を否定してくる親の元で育ったから、そう信じちゃったんだ。だから、その気持ちは当然のことなんだよな。

でもそれと同時に、自分を「今のままではダメだ」と考えることって、楽しくはないんだよな～これが。楽しくないどころか、めちゃくちゃ嫌な気分になるんだよ。自動反応みたいなものだから思い通りには止められないし、だから湧いてくるのはしゃーないんだけどね。

子ども時代に、自分を否定した親を信じてついていくことで生き延びるしかなかったから、自己否定を当たり前にしちゃったんだ。これは、自分が悪いんじゃない。だから、その自分を分かってあげなきゃ可哀想だ。「そうだね、今の自分じゃ何もかも足りない気がするよな。他の人はみんな自分よりマシな気がするよな。自分を高めたり、それこそ悟りの領域にでも達すれば、気分も人生も上々になる気がするよな！わかるわかる」と理解を示しつつ、同時にしっかりと、「でも、この自己否定は、育つ間に取り込んでしまった、誤った認識なんだ」という事実を、そのまま受けいれるとしよう！

いやぁ～でもこんな自己否定を持った自分がおかしいわけじゃないとなると、自分はこの自分でいるしかない、ってことになるぞ。この、出来損ないの、残念な、心許ない自分でいるしか。いや、待て。出来損ない？残念？心許ない？自分のことはすぐにこうして、悪く評価するばかりじゃないか。これが自己否定というわけだけれども、これはなんと根深いものだろう。

たしかに私は出来損ないかも知れないが、それがなんだというのだろう。残念だろうが、心許なかろうが、それがなんだというのだろう。そういう面もありゃ、そうじゃない面もあるのだというのに、いつもこうして否定的なところばかり見ているじゃないか。

足を怪我した犬を見て、その怪我だけしか見なかったら、それはなんともったいないことだろう。怪我をしているから価値がない、怪我をしているから何もかもがダメなんだと嘆いていても意味がない。怪我はある。だが、鼻も利くし、可愛いし、賢いし、素敵な毛があるのだとしたらどうだろう。その犬はそれでも、怪我があるから塞ぎ込んで生きるべきなのだろうか。

本当はさ、こう思いたいんだよ。私は、このままの自分で、なんの過不足もない。このままの自分で、このままの状態で、楽しんでいい。「周囲に自分を肯定してもらうために」でも「周囲に自分を否定させないため」でもなく、いつも今一番自分が好ましく感じられることをやっていい。

私にはできないことだらけだし、秀でたところもないし、だから嫌なこともあれこれあるけど、ま、それをなんとかしようとするとひたすら辛いから、もうそれはいいっしょ？？このままでとにかく、今楽しいことをしたほうがいいっしょ？！モヤついたら、モヤつきくらい許してやって、そこにフォーカスしないで、海に泳ぎに行くっしょ！！

今から、自分や人生を改善するためではなく、ただ気の向いたことをやっていい。楽しそうなことをやっていい。気の休まりそうなことをしていいし、自分の能力を試していいし、癒やしに取り組んで変化を楽しんでもいいし、難しそうなことに挑戦していい面白がっていい。今の自分のまま、好きな夢を見ていい。誰が自分を否定しようとも、「それは相手のものの見方の問題だ」と考えて、私はもう、死ぬまで気楽に生きていいんだ！！』

草や、地球や、酸素や、桜やバッファローや熱帯魚のように、あなたもこの自然の創造物です。この自然界の法則のもとで存在する、自然物です。
あなたには、なんの過不足もありません。なにも過剰ではなく、なにも不足していません。そのまんまが、ナチュラルなあなたです。

だからそんなに深刻に、自分を変えようとしなくていいのですよ。私たちの人生、別物になろうとして生きるには、あまりに短い。だからそのあなたのまま、気楽に、本音を大切に、どんな自分だろうともいたわって、いろんな感情を消そうとせず、責めるのでもなく、そこにあるのを許してやって、味方になって自分に優しくいきましょう！

夜空を見てみて。私たちときたら、本当に宇宙空間の中にいますよね。この不思議な惑星の上にいる真っ最中です。そのことを実感して、その時の自分に湧き起こるものを感じてみて。美味しいものを食べて、その味わいと、それらの食材があなたに食べられるという結末を迎えるためにどこから来たのかをたどって考えて、その時の自分に湧き起こるものを感じてみて。

あなたの五感をフルに使って、今、ここを、あなたの目の前のものを、そうやって観察してみてください。そしてその時々に自分に湧き起こるものを感じていると、どこかでそれらが奇跡であることに気がついていきます。

心のモヤモヤをめいっぱいに感じながらでいい。今あなたを囲んでいるもの、あなたの現状、今のそのままのあなたを本当に「観る」ことができたら、生きる感覚は一新します。その響きとともに、自然と花開くものがありますよ。応援しています！！