【魚油は世界を救う！！】【神秘のパワー！！】知って得するエイコサペンタエン酸（EPA）の秘密！！

皆さん、こんばんは、現役医師のDr.みっちーです
本日も非常に有用な情報を皆さんに優しく伝えていきますね

★一般の方にでもわかりやすいように【魚油の神秘のパワー！！】
について優しくかみ砕いて話していきますね

★Youtubeでアニメを使用して、非常にわかりやすくお話ししています
ので、是非一度ご視聴ください

★もし健康に、元気に若返りたい方はInstagramでも情報を提供していますので是非ご訪問ください
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では、またInstagramでもお会いしましょう

★皆さんは【魚油の神秘のパワー！！】を知っていますか？
「えっ！？知らない？」「えっ！？少しは知ってる？」
それは勿体ない！！

★私がEPA製剤を全国トップクラスで処方しているのはなぜか？
なぜ今【EPA】なのか？
【知って得するEPAの秘密！！】についてお話します

★さぁ、【EPA】の秘密の始まりです

★多くの方にはドコサヘキサエン酸【DHA】の方がなじみが深い
かもしれません

★それはなぜか？

★中高年の方にとって絶対なりたくない病気が
【認知症】だからではないでしょうか？

★【DHA】は【認知症に効く】、なんてこともちらりほらり

★確かに脳の健康の維持には【DHA】は重要な働きをします

★子供のミルクには【DHA】が含まれていることを考えれば
わかるかもしれません

★【DHA】は神経細胞の膜を柔軟に保ち、情報伝達をスムーズにし、
記憶力を向上します

★【認知機能の維持】にも効果的で、炎症や酸化ストレスから
細胞も守ってくれます

★また【DHA】は、構造としてかなり大きく、
それに比較し【EPA】はやや小さいです

★大きな違いは【EPA】は体内で産生できませんが
【DHA】は【EPA】からは産生が可能です

★薬は飲みたくないけれどサプリメントなら、
という【サプリメント好きの方】は
既に様々な魚油製剤を飲まれている方も多いかもしれませんが
【EPA製剤】ではなく、ほぼ【DHA+EPA製剤】を飲んでいるはずです

★では製剤とサプリメントの違いは何なのか？
それはまず【圧倒的な濃度の差】です

★特に動脈硬化を含め、様々な生理活性作用を有する
【EPAの濃度が高い】ということです

★あとは医薬品は数々の厳しい審査を超えて作られるため
【不純物が徹底的に除外】されています

★皆さんは【ダイオキシン】という公害物質を知っているでしょうか？
これは【闇】の部分になりますが、安いサプリメントには生態系の
食物連鎖の過程で蓄積した【ダイオキシン】がかなり含まれています

★安いことに喜んでいる方も多いかと思いますが、
こうした重要なことが知られていません

★お肌のことは気にされ、高い物、良い物を使われるのに、
なぜ口にする物のことは安い物に飛びついてしまうのでしょうか？

★まず、基礎的なお話ですが【脂肪】と【脂肪酸】は異なります

★【脂肪】には悪さをしない【皮下脂肪】と【メタボリック症候群】
としても有名な、【動脈硬化】などに促進的に働く【内臓脂肪】
があります

★【脂肪酸】にはお肉の脂である常温で固形の【飽和脂肪酸】
そして常温で液体である【不飽和脂肪酸】があります

★【飽和脂肪酸】は【糖質】からでも産生されますが
【不飽和脂肪酸】は原則生体内では作ることができない
必須脂肪酸であるため、必ず食事として摂取する必要があります

★その中でも、オリーブオイルで有名な【一価不飽和脂肪酸】
である【オレイン酸】のみ例外として体内で産生できます

★そして今回お話する多価不飽和脂肪酸である
【EPA/DHAとアラキドン酸(AA)】があります

★少し難しい話ですが、構造の中の二重結合の位置により
ω-3系のEPA/DHAとω-6系のAAに分かれます

★ω-3系とω-6系は行き来ができないため、別々に食事から
摂取する必要があります

★ω-3系はナッツや魚に含まれ、ω-6系は肉や油に含まれています

★現代人は【食の欧米化】により魚の摂取量が減り、
どんどん動脈硬化に起因する疾患による死亡が増加しています

★では、ただ魚は食べればいいのでしょうか？
残念ながらそうではありません

★魚はたんぱく質であることには変わりありませんが、
魚の種類によりEPAの含有量に違いもあり
【生】【煮る】【焼く】であれば大きな問題はありませんが、
熱に弱いという特徴があり【揚げる】と劣化して
様々な良い効果が出なくなります

★また、EPAやAAは絶対量ではなく、比率が重要とされています

★つまり【EPA/AA】ということになります

★これは【脂肪酸4分画】という採血項目により簡単に計測可能です

★報告によると、その比率が【0.6】を超えれば心血管のイベントを
抑制できるとされています

★既に【動悸・労作時息切れ・胸部不快感・胸痛をお持ちの方】は
もちろん【普段なんとなく食事をしている方】
【お魚は週に数回食べる程度、魚より肉が好きという方】
【糖尿病をお持ちの方】【脂質異常症をお持ちの方】
【心不全と言われたことがある方】【ご家族に心疾患の方がいる方】は、
たとえ無症状であっても【健診や人間ドックで異常なし】
と書かれていても、既に【動脈硬化】がある程度進行していると
思われます

★当院にはそういう患者様ばかり来られます

★これは【闇】の部分になります

★知らないことはある意味【安心】を生みますが、
加齢とともに、1年1年病変は進行していきます

★将来大きなダメージを受け、健康が損なわれ、莫大な医療費がかかる前に知ることができれば【明るい未来】を手に入れることができます

★恐れず、第一歩を踏み出しましょう

★余談になりますが、15時の間食が好きな方は沢山いると思います

★お菓子などには【食べるプラスチック】と言われる【トランス脂肪酸】
という分解ができず、ただひたすら血管内に蓄積し、【動脈硬化】を
進展させる物質が含まれています

★【合法のドラッグ】とも言える【パン】にも
【マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド】
という成分で沢山含まれていますのでご注意ください

★さぁ、ではいよいよ魚油に含まれる【EPA】の作用について
お話していきます

★まず【EPA】は細胞膜に取り込まれて作用します
細胞膜が【AA rich】から【EPA rich】になり色々な作用をします

★【EPA】には【血小板凝集抑制作用】があり、
血栓ができにくくなります

★【抗炎症効果】もあり、AAと相対して抗動脈硬化を発揮します

★【動脈硬化】は【炎症】と考えられ、炎症が抑制されると
【プラーク】という動脈硬化病変が破綻しにくく、安定化し、
イベント発生を抑制すると考えられています

★実際、炎症反応性蛋白であるCRPや炎症性サイトカインであるTNFαが
魚食により抑制されるというデータが報告されています

★特にCRPは【0.1】を超えると心血管イベントを増加させます

★他にも頸動脈エコーや動物実験でも【EPA】の効果は報告されています

★また【EPA】【DHA】の代謝物であるレゾルビンE1、プロテクチンD1
などのω-3系脂肪酸由来の抗炎症性メディエーターを産生し、
積極的に炎症を収束させます

★【DHA】絡みでの報告では、高齢になるとよく耳にする
【関節リウマチ】に対する改善作用というのも存在します

★他にも、脂質代謝の改善作用もあり、中性脂肪を低下させたり、
血管拡張反応を起こす一酸化窒素(NO)を増加させ、
抗炎症作用と相加的に作用して抗動脈硬化を発揮し、
心血管イベントを抑制します

★これらのイベント抑制効果は、これまで一度もイベントを
発症していない方よりも、一度イベントを発症したことがある方の方が
より効果が高く、既に糖尿病をお持ちの方や、中性脂肪が高い方、
既にLDLはコントロールしているのにイベントを起こした方の方が
より顕著に効果を発揮します

★つまり【リスクの高い方ほど効果を期待できる】ということになります

★また、現在【パンデミック】という言葉で伝えられ、どんどん増加
している【心不全】に対しても発症抑制効果が報告されています

★これまでお伝えしてきたように、動脈硬化、心不全、心血管イベントを
抑制することにより、不整脈などの【突然死】を含む【死亡率】も
低下させることが数々報告されています

★そして、皆さんにとって特に興味を引くのは、
血糖を下げ【やせ薬】で有名な消化管ホルモン【GLP-1】
の分泌も促進し、抗炎症作用を通じて、インスリンの
効きにくい体質である【インスリン抵抗性】
も改善させることではないでしょうか？

★当院では糖尿病を含む多くの【生活習慣病】はもとより、
動脈硬化に起因する心臓や血管の病気の患者様が多いこともあり、
常日頃から最も大切な【食事や運動】について詳細に問診し、
指導も行い【EPA/AA】も計測の上、必要な方にはEPA製剤を投与し、
非常に多くの患者様の生活習慣病、動脈硬化を制御し、
心血管イベントでの入院をほぼ【ゼロ】にしております

★今からでも決して遅くはありません
【魚油】を少しでも多く摂取しましょう
早期の取り組みでまだ間に合います

★糖尿病をはじめとした生活習慣病、動脈硬化に起因する
心臓血管イベントを起こさせないために、
血管コントロールをしていきましょう

★何かお聞きになりたいことがあれば、
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★では、本記事を読まれた皆さんがより健康になることを
心から願っております

★独力ではやはり難しいという方は、
近畿圏の方は当院までお越しいただければ直に指導させていただきます

★遠方の方には、別途こういう方法もありますという
ご提案をお伝えさせていただきます

★当ブログでは、他にも元気に若返る健康で無敵なカラダ作り
についての様々な情報を書いています
気になる方は是非読んでみて下さい

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