10月29日　あさごはん　/　👂温活👀

　おはようございます。

　今朝は　穏やかに晴れています☀

　早朝は　足元用のminiヒーターが
欠かせなくなりました。

　寒さに少しずつ慣れないとね…

きょうのあさごはん

　いつもどおり　いろんなものを
ちょこっとずつ(*^-^*)

　今年は　この時期でも胡瓜がお安くて。
例年　胡瓜の値段が上がると　サラダの
食材として大根に切り替えたりするんだけど
今年は　胡瓜も大根も一緒に…贅沢に(笑)
サラダとして楽しむ事ができて嬉しいです
　　　　　　　　　　　　　　　(*´▽｀*)

　煮物用の大根…皮付近の筋の多い部分を
ピーラーで薄いリボン状にしてサッと乾煎り
をして塩昆布胡麻酢和えに。

　芋・栗・南瓜　は　やさしい味に
仕上げて粉チーズを。
　杏仁豆腐用に買い求めたクコの実を
添えてみました。

　割卵の際…手元が狂って(>_<)卵白を
豪快にこぼしてしまい💦　結果黄色味の
強い濃厚卵焼きになりました(*^-^*)

　おむすびは俵型。
　胡麻・おかか　と　梅の2種を。

　今朝は舞茸と玉葱、人参、
大根、粉わかめのお味噌汁を
いただきました。

　温活　　〰目元👀・耳👂

　だんだんと寒さが辛く感じる
ようになり・・・

　寝る前に　マッサージをしたり
ストレッチをしたり・・・
温活を何となく意識してみたり。

　耳が原因？なめまいもあったり
するので…温めるのも大事かなと

　似たような商品は　昨年使っていて
耳を温める心地よさは体感済み。

　まだ使っていないんだけど
もうちょっと寒くなったら使って
みようと思います。

　目元を温めるのもいいらしく

　Ⓕ薬品の「置き薬」のお兄さんが
「眠りに就きやすくなりますよ」
と紹介してくれたこちらの商品を
ばぁばが私に　と買ってくれたみたい
です。

　寝る前じゃなくても
仕事の合間　とか　お昼休みに
使うのもよさそうです。

　体を冷やすのはよくないのよね～
若かりし頃は　冬場でもスカートを
穿いたりしていたんだけど・・・
今は無理…おなかは絶対冷やせません(笑)

　体温が低めなのは　ﾖﾛｼｸﾅｲので
この冬は　体を冷やさないよう、
色々と温活に励もうと思います。