マッチングアプリで期待しすぎない方法

前回の記事で、
婚活が上手くいかない時に見直したい
5つのことについてお話ししました。

今日は、その①「アプリへの期待値の持ち方」を、
もう少し深掘りしていきます。

前回の記事はこちら↓

返信が来るたびに、一喜一憂していませんか

マッチングアプリを使っていると、
返信が来るたびに、心が揺れませんか？

「返信が続いてる。この人、いい感じかも」
「この人の写真、好み」
「今までの人よりメッセージの内容が優しい」
「1番趣味が合うかも」

一度そう思ってしまうと、
頭の中はその人でいっぱいになりますよね。

次の返信が来るまで、
スマホを何度も確認する。

私も、まさにそうでした。

よく考えたら、
まだ、メッセージを送り合っているだけなのに。

まるで付き合う前の空気のように感じてしまう。

一つひとつのやり取りに、
期待をかけすぎていたんです。

期待しすぎると、心がどんどんすり減っていく

期待するほどその分、
返信が来なくなったときのダメージも大きくなります。

「いい感じだったのに、急に既読がつかなくなった」

「順調だと思っていたのに、ある日突然フェードアウトされた」

こういうことって、マッチングアプリをしていると
よくありますよね。

それも分かっているのに、
「私の何がいけなかったんだろう」と
自分を責めてしまう。

これを何度も繰り返すうちに、
アプリを開くこと自体が、
しんどくなっていきました。

期待しすぎることは、
実は自分を消耗させる一番の原因だったんです。

「まだ何も決まっていない」というだけの話だった

でも、あるとき気づいたことがあります。

返信が続いているというのは、
ただ「今のところ会話が続いている」
というだけの事実であって、
それ以上でも以下でもないんですよね。

「いい感じかも」というのは、
私が勝手に作り上げた期待であって、
相手の気持ちがそこにあるとは限らない。

特に真面目なタイプの人は、
自分が期待を持たせる行為をしない分、
相手も同じだと考えてしまう。

でも、マッチングアプリにいる人は、
アプリ自体をいくつも掛け持ちしている
可能性があります。

複数の人とやり取りをしている人もいます。
(絶対にとは言えませんが）

つまり、相手がやり取りをしているのは、
自分だけではないのです。

私はそこをきちんと線引きしてから、
少しずつ、気持ちの消耗が減っていきました。

期待しすぎないための、3つの心の持ち方

具体的に私が意識するようになったのは、
この3つです。

①「まだ何も決まっていない」と何度も自分に言い聞かせる

会話が盛り上がっても、
「これはまだ入口に過ぎない」と、
心の中でブレーキをかける。

この人は、「会話のキャッチボールが上手い人なんだ」
と言い聞かせ、
自分に気があるから会話が盛り上がっているわけではないと、自分で自分に釘を刺していました。

期待を先取りしないことが、
消耗を防ぐ一番の方法です。

②複数のやり取りを並行させておく

これは真面目な人ほど、
罪悪感が生まれるかもしれません。

でも、婚活もマッチングアプリも
真面目すぎると上手くいきません。
（もちろん真面目な性格は素敵です✨）

１つ心に留めて欲しいのは、
アプリ内で複数の人とやり取りすることは、
決して悪いことではないということ。

他の人も当たり前のようにやっています。

出会いを求める場なので、
1人だけに絞る必要はないのです。

そしてやり取りを並行させることは、
恋愛において真面目な人や、
気持ちが入りすぎてしまう人にほどおすすめです。

なぜなら、一人だけに気持ちを集中させると、
その人の反応ひとつで一喜一憂しやすくなるから。

他にもやり取りがあると、
自然と一人への依存度が下がります。

依存度が下がるほど、
あなたの本来の魅力が生きやすいのです。

必死になりすぎない。
気持ちを分散させる。
一人から返ってこなくても落ち込まない。

これらを考えると、
やり取りを並行させておくことはかなりおすすめです。

③「返信が来ないこと」を自分への評価にしない

マッチングアプリをしていると、
ある日突然連絡が来なくなることがありますよね。

返信が途絶える理由は、
相手の事情や温度差など、
こちらには分からないことがほとんどです。

もちろん、
相手が自分と誰かを天秤にかけていたかもしれません。

でも、それはあくまで想像の中での話。

相手から連絡が返ってこなくなると、
どうしても自分の悪い点を探してしまいがちですが、
一言で言えば、
「ご縁がなかっただけ」。

自分の価値の問題ではないと、
繰り返し自分に言い聞かせることが大切です。

期待をコントロールできると、婚活はもっとラクになる

期待しすぎないというのは、
冷めているということではありません。

むしろ、自分のメンタルを守りながら、
婚活を長く続けていくための工夫だと思っています。

もしこれを読んでくれているあなたも今、
返信ひとつに気持ちを揺さぶられて疲れているなら。

期待の持ち方を、
少しだけ調整してみてもらえたらと思います。

イメージとしては、自分の状況を
少し俯瞰でみることです。

婚活に禁物なのは焦りが相手に伝わること。

それを防げるのが、
期待値の持ち方を
"自分でコントロールする"ことです。

実際私は、夫に交際を申し込まれるまでは、
この気持ちのコントロールをかなり意識しました。

なぜなら、自分が恋愛になると良くも悪くも
一途になりすぎてしまうと分かっていたから。

この性格は、すぐに期待もしてしまいます。

それを上手くコントロールできた時に、
初めて婚活が一歩進めました。

この経験が、
読んでくれているあなたの参考になりますように。

次は、いい感じに進んでいたのに、
ある日突然フェードアウトされる理由について、
もう少し詳しくお話ししていきますね。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。