自分を愛するってどうやるの？

ってよく聞かれます

毒親さんに育てられると
自分を愛するということを
親本人が知らないから　

子供に　
自分を大切にしなさい＝自分を愛する　
を教えられない
だから 子供は自分愛の迷子になる

自分を愛するとは
自分の本音を知るということです
自然な感情を知ること

普段から 思考 ばかりが肥大して 
周りの人や環境が気になってると
意識は自分でなく外にいく

本音 より 外側の景色で
思考はぐるぐる回る 

私も以前は
頭で考えたことを　感じてると
思ってたけど

そうしてるうちは 
本音を感じ取ることができない

思考が回ってるうちは 本音がかき消され
それは自分から遠い

深くゆっくり呼吸して 体の内側に意識を向け 今どう思ってるかと
自分と会話すること

自分に問いかけ 
痛みや ザワつきやドキドキといった
体感からの自分の主張を言語化すること

自分をそうやってずっと観察すること

それが自分を愛することで
フラワー レメディの入口です

🌹あらゆるマイナス感情や⁡
今までの 生きにくさを⁡手放したい人へ⁡

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心理カウンセラー

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