きもちの救急箱に何を入れる？

学び仲間のおすすめで
絵本 『カラーモンスター 気持ちの救急箱』 を読みました。

この本には、モヤモヤした気持ちを整理するための36の方法が紹介されています。
その中のひとつに「シャボン玉にモヤモヤを吹き込む」というものがありました。

ふわふわ飛んで、はじけて消える──
「わあ、いろんな色！」
見ているだけで気持ちが軽くなっていく感覚に、私自身も驚きました。

ちょうど先日、公園で子どもたちがシャボン玉をしている場面に出会ったのですが、
久しぶりに近くで見たシャボン玉は本当に癒しの時間。
絵本の言葉そのままに、スッと心が軽くなりました。

他にも、粘土をこねる、モヤモヤを絵に描く、ぎゅーっと自分を抱きしめる…
やってみたくなる工夫がたくさん紹介されています。

そして「自分だけの気持ちの救急箱を作ろう」という提案も。
心が落ち着くアイテムや大切な写真などを自由に詰め込んで…。
物や方法よりも、自分の心の声を大切にするのがポイントだそうです。

今、10月20日の 「心がほっとする飲茶会」 に向けて準備を進めています。
この会を 「私だけの心地よく生きるためのヒント」 を
一つでも持ち帰っていただける場にしたい、と改めて決意しました。

皆さんなら、「私だけの気持ちの救急箱」に何を入れますか？
よかったらコメントで教えてください😊

今日もどうぞ心地よい一日を🍀